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枸杞虽养生，但吃错易伤身？尤其这2类人最好别碰！
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061510030960384.png"></p><h3>一、枸杞的3大黄金功效</h3><p>1、明目护眼的天然补品</p><p>枸杞富含的玉米黄质和叶黄素，是视网膜的重要保护成分。每天适量食用，能缓解电子屏幕带来的眼疲劳。建议用温水冲泡，避免高温破坏营养成分。</p><p>2、抗氧化的小能手</p><p>枸杞多糖具有强大的自由基清除能力，其抗氧化效果是维生素c的20倍。直接嚼食3-5粒，吸收效果比泡水更好。</p><p>3、调节免疫的温和帮手</p><p>枸杞中的活性成分能温和刺激免疫系统。最适合在季节交替时食用，但要注意连续食用不宜超过一个月。</p><h3>二、这2类人最好远离枸杞</h3><p>1、阴虚火旺体质要当心</p><p>经常口干舌燥、易长痘的人要注意，枸杞性温，过量食用可能加重上火症状。如果想吃，建议搭配菊花或金银花一起冲泡。</p><p>2、糖尿病患者需谨慎</p><p>虽然枸杞升糖指数不高，但含糖量达40%左右。糖友食用要严格控制量，每天不超过10粒，且要相应减少主食摄入。</p><h3>三、枸杞的正确打开方式</h3><p>1、最佳食用量</p><p><img)
