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枸杞全身都是“宝”？泡水养生虽好，但3类人要少喝
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061415042462373.png"></p><p>一、枸杞的三大隐藏技能</p><p>1、天然护眼小能手</p><p>枸杞富含的玉米黄质能直达视网膜，像给眼睛敷了层天然"防蓝光膜"。每天抓一小把当零食，比滴眼药水更治本。记得要细嚼慢咽，营养吸收更充分。</p><p>2、抗氧化界的低调王者</p><p>那些花青素、枸杞多糖可不是摆设，它们就像身体里的"清道夫"，专门对付自由基。坚持吃上一段时间，皮肤状态会有惊喜变化。</p><p>3、调节免疫的温和派</p><p>不同于大补之物，枸杞的调节作用更温和持久。特别适合换季时作为日常养护，就像给免疫系统装了个"智能恒温器"。</p><p>二、枸杞的花式养生法</p><p>1、干嚼派：原汁原味最直接</p><p>选择无硫熏的优质枸杞，每天15-20粒直接嚼食。注意别贪多，否则容易上火。搭配几颗生核桃仁，营养吸收更均衡。</p><p>2、泡饮组：百搭不腻有讲究</p><p><img)
