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板栗已经上市！调查研究发现：糖尿病患者吃栗子时，多注意这6点
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091310042507416.png"><p>首先讲清楚一个核心点，量必须要控制好。很多糖尿病患者误以为只要控制了主食，吃点零食就无所谓，结果就是主食也没吃，零食反而多了。</p><p>栗子虽然是天然的植物性食物，但含糖量并不低，每100克板栗中大概含有38克左右的碳水化合物，而且它的升糖指数虽然不算太高。</p><p>但因为很多人一吃就是一小袋，轻轻松松三五个，甚至十多个入口就下肚了，碳水总量已经远超一碗米饭。</p><img)
