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杨瀚森重走姚明之路？说这话的人真的懂篮球吗？
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
10小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100714305204122.png"></div><p>第二点是关于力量和对抗。作为一名身高2.18米的中锋，小球战术再怎么流行，中锋要抢篮板球，要护框，力量太差可是挤不到篮下去的。更不要说在内线背身单打得分了。所以加强体能训练是为了提高跑动的速度，而力量锻炼是为了加强对抗能力。而姚明当年是技巧性中锋，加强力量锻炼的结果是体重增加了15公斤，在篮下可以对抗除了奥尼尔以外的任何中锋。结果是体重过大导致脚经常性受伤，31岁就退役了，非常可惜。</p><div><img)
