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杨振宁逝世冲上热搜，享年103岁，养生秘诀曝光：最核心的不是多运动，多睡觉，很多人做不到!
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拓荒牛
2025-12-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122011155632303.png"><p>刚刚度过103岁生日的杨振宁先生与世长辞，这一消息迅速登上热搜，引发各界深切哀悼与追念。</p><p>作为享誉世界的物理学家、诺贝尔奖得主、中国科学院院士、清华大学教授及高等研究院名誉院长，杨振宁将自己的一生形容为“一个圆”，从清华园出发，历经世界舞台，最终归根故土。</p><p>他不仅是科学界的巨擘，其跨越世纪的生命历程也堪称传奇。</p><p><strong>晚年时，他依然思维活跃、精神矍铄，每次公开亮相都令人感叹其生命活力。</strong></p><p>在一次直播中，面对网友关于长寿秘诀的提问，杨振宁坦言，除了基因与医疗条件外，更关键在于保持平稳心态与良好习惯。</p><p><strong>综合他多次在公开访谈中分享的生活智慧，可以总结出以下五点养生心得，供大家借鉴，愿每个人都能拥抱更健康、更充实的人生。</strong></p><h1><strong>01</strong></h1><h1><strong>经常读书</strong></h1><h1><strong>心静是最好的保健品</strong></h1><p>杨振宁曾在采访中说道：</p><p><strong>“读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以防治疾病，养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”</strong></p><p>在先生看来，书籍的功效是任何保健品都无法比拟的，它是定心良药，能于烦闷时抚慰心灵，引人走向内心的强大与境界的高远。</p><p>从7岁在清华园爬树研草的孩童，到12岁读《神秘的宇宙》立下诺奖之志，再到晚年深耕古籍，书籍始终是他心灵的避风港。</p><img)
