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杏被称为“营养界”的扛把子，但提醒大家：2类人一口都别吃
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-23
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052316070164071.png"><p>吃杏，到底有哪些好处？</p><p>杏的水分含量较高，可以达到86%，不仅如此，其热量也不高，能够达到48千卡，是一种低热量高营养的水果，所以大家不用过于担心因为吃杏而增加机体代谢负担。</p><p>再加上杏中丰富的膳食纤维，作为肠道的小帮手，有助于促进肠胃蠕动，在吸水膨胀后使粪便得到软化，进而达到通便的效果，对于排便困难、便秘的人群不妨适量吃点杏。</p><img)
