站内搜索：杏子再次被关注！医生调查发现：常吃杏子，可能将收获3大好处
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
杏子再次被关注！医生调查发现：常吃杏子，可能将收获3大好处
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-08-27
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082715050271036.png"></p>一、护眼小能手的秘密武器<p>1、β-胡萝卜素含量惊人</p><p>每100克杏子含有近1.6毫克β-胡萝卜素，这种物质在体内会转化为维生素a。每天吃3-4颗杏子，就能满足成年人每日维生素a需求的30%，对缓解眼睛疲劳特别有效。</p><p>2、叶黄素保护视网膜</p><p>杏子中的叶黄素能过滤有害蓝光，像天然“防蓝光眼镜”一样保护视网膜。尤其适合长期盯着电子屏幕的上班族，帮助预防黄斑变性。</p><p>3、改善夜间视力</p><p>维生素a是合成视紫红质的重要原料，适量食用杏子可以增强暗光环境下的视觉敏感度。飞行员和夜间工作者可以把它当作健康零食。</p>二、肠道健康的天然调节剂<p>1、膳食纤维含量丰富</p><p>杏子的可溶性纤维与不可溶性纤维比例恰到好处，既能促进肠道蠕动，又能滋养有益菌群。两颗杏子提供的纤维量相当于一小碗燕麦片。</p><p>2、天然果胶吸附毒素</p><p><img)
