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甲流离世的人增多! 李兰娟：少吃苹果，多吃这3样，增加免疫力!
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财经
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120515045876562.png"><p>苹果的适量原则</p><p>苹果虽是营养丰富的水果，但在甲流高发期需要注意食用方式。很多人习惯每天吃一个苹果，但在特殊时期可能需要调整。</p><p>苹果中含有较多果糖，过量摄入可能暂时影响免疫细胞的功能。特别是在已经出现感冒症状时，消化功能减弱，生冷的水果可能加重胃肠道负担。</p><p>但这并不意味着完全不能吃苹果，而是要注意适量和食用方法。</p><p>可以将苹果蒸熟或煮水饮用，这样既能保留营养成分，又减轻消化负担。建议每日食用不超过一个中等大小的苹果，且避免在空腹时食用。</p><img)
