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有肝病的人，不能喝牛奶？医生建议：想养肝，这几类茶可以多喝些
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健康
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-18
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d8njj.img"></p><p>1.肝病患者喝牛奶会加重负担？</p><p>牛奶中的蛋白质需要肝脏参与代谢，但健康肝脏处理这点工作量绰绰有余。即使是轻度肝病患者，每天200-300毫升牛奶反而能补充优质蛋白。不过急性肝炎发作期或严重肝硬化患者，确实需要控制动物蛋白摄入量，这时候可以暂时用植物蛋白替代。</p><p>2.乳糖不耐受才是真门槛</p><p>约六成亚洲人存在乳糖酶缺乏，喝牛奶容易腹胀腹泻。这类人群可以选择零乳糖牛奶或酸奶，发酵过程已经分解了大部分乳糖。肝功能正常但乳糖不耐受的人，误把肠胃反应当成肝脏抗议，牛奶这才背了黑锅。</p><p>3.脱脂奶比全脂奶更护肝？</p><p>脂肪肝患者常被建议选择脱脂奶，其实全脂奶的脂肪含量仅占3%左右，每天一杯影响微乎其微。更重要的是避免奶茶、奶精等含反式脂肪酸的饮品，这些才是肝脏的真正敌人。</p><p>4.茶饮界的护肝选手</p><p>绿茶中的茶多酚能降低肝脏炎症指标，每天3-4杯淡绿茶（茶叶2-3克）即可。需要提醒的是，浓茶会加重肝脏代谢负担，就像让疲惫的快递员连续加班送件。</p><p>蒲公英茶含有的蒲公英醇有助于胆汁分泌，春季新上市的嫩叶可以晒干后冲泡。</p><p><img)
