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有甲状腺结节的人，这3类食物再喜欢也要忌口，否则会加重疾病
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062322051381225.png"></p><p>一、高碘食物要控制量</p><p>1、海带紫菜别当饭吃</p><p>海产品里的碘含量差异很大，海带、紫菜这类藻类堪称"碘中王者"，每100克干海带含碘量高达36240微克，而成年人每天推荐碘摄入量才150微克。偶尔吃凉拌海带丝没问题，但天天喝海带汤就要注意了。</p><p>2、不是所有海鲜都要戒</p><p>像带鱼、小黄鱼这些海鱼，碘含量其实比鸡蛋还低。真正要控制的是虾皮、虾酱、贻贝这些浓缩型海产品，特别是沿海地区自家晒的虾皮，含碘量可能是市售产品的几十倍。</p><p>3、注意隐形高碘食物</p><p>有些加工食品会添加海藻提取物，比如某些品牌的薯片、饼干。选购时记得看配料表，出现"海藻糖""藻酸钠"等字样的要留意。</p><p>二、致甲状腺肿物质要当心</p><p>1、十字花科蔬菜有讲究</p><p>西兰花、卷心菜这些蔬菜含有硫苷，可能干扰甲状腺激素合成。但煮熟后能破坏大部分有害物质，所以水煮或爆炒完全没问题，别天天生吃蔬菜沙拉就行。</p><p>2、大豆制品别和药同吃</p><p><img)
