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越来越多人患癌，和吃的米、盐、油有关系吗？告诉你真相
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
11小时前
越来越多人患癌，和吃的米、盐、油有关系吗？告诉你真相
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美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
14小时前
消失四年，林生斌罕见登陆微博，唯一的动态却与刘诗诗有关！
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娱乐
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商标服务中心
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拓荒牛
20小时前
越来越多人患癌，和吃的米、盐、油有关系吗？告诉你真相
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
21小时前
别人会不会“尊重你”，只跟这一件事有关
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财经
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-11
罗马诺：巴莱巴新赛季表现不佳或与曼联有关，他真的想加盟
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体育
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-11
这些“热血旋律”都与上海有关！
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文化
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-10
马上评｜麦当劳招退休人员，和“社保新规”有关吗
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财经
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-09
高血糖与缺铬有关？医生：常吃燕麦苹果，不如多吃几物给胰岛减负
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健康
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开说
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拓荒牛
2025-10-09
北汽集团发布公告：我们和北京汽车制造厂没有关系！
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汽车
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101300402847167.png"></p><h3>一、大米：储存不当比品种更危险</h3><p>1、发黄大米藏致.命毒素</p><p>潮湿环境下产生的黄曲霉毒素，是诱发肝癌的一级致癌物。购买时注意米粒是否完整，闻着有霉味的千万别吃。建议每次买半个月的量，密封存放在阴凉处。</p><p>2、过度淘洗损失营养</p><p>反复搓洗会使维生素b1流失70%，正确的做法是轻柔淘洗2次即可。现在正规渠道的大米基本不用考虑重金属问题，过度清洗反而得不偿失。</p><p>3、杂粮米更值得推荐</p><p>精白米升糖指数高达83，而糙米只有55。每周3次用黑米、红米等替代白米，膳食纤维和抗氧化物质都能有效降低癌症风险。</p><h3>二、食盐：看不见的钠才可怕</h3><p>1、低钠盐并非人人适合</p><p>虽然能减少30%钠摄入，但肾功能不全者要慎用钾盐。更推荐用葱姜蒜、香菇粉等天然调味料替代部分食盐，既控钠又增香。</p><p>2、这些食物是“隐形盐库”</p><p>挂面、蜜饯、话梅的含盐量可能超乎想象。一包85克的辣条就含4克盐，已达每日推荐量的80%。购买时注意营养成分表，钠含量超过30%nrv的要警惕。</p><p>3、碘盐需要科学储存</p><p>光照和高温会使碘挥发，建议用不透明密封罐存放。沿海地区居民如果常吃海鲜，可以与非碘盐交替使用，避免碘过量。</p><h3>三、食用油：高温烹饪最致.命</h3><p>1、冒烟就是产生致癌物</p><p>当油开始冒烟，说明温度已超过烟点，会产生苯并芘等致癌物。花生油适合煎炸（烟点230℃），而橄榄油最好凉拌（烟点160℃）。</p><p>2、开封后保质期大幅缩短</p><p>食用油开封后氧化速度加快，建议3个月内用完。小技巧：在油瓶里加颗维生素e胶囊，能延缓氧化。长期存放的油如果出现哈喇味，请立即丢弃。</p><p>3、混搭用油更科学</p><p>不同油料的脂肪酸组成各异，可以准备2-3种油轮换使用。比如凉拌用亚麻籽油、炒菜用茶籽油、煎炸用稻米油，营养更均衡。</p><h3>四、防癌饮食的黄金法则</h3><p>1、彩虹原则：每天吃够5种颜色</p><p>深绿色、橙黄色、紫黑色等不同颜色的果蔬，含有不同的抗癌成分。简单记法：每餐保证餐盘里有2种以上颜色。</p><p>2、加工食品越少越好</p><p>香肠、培根等加工肉制品被列为1类致癌物，每周食用最好不超过500克。新鲜食材简单烹饪，才是最安全的吃法。</p><p>3、控量比禁食更重要</p><p>没有绝对致癌的食物，只有错误的食用方式。成年人每天吃盐不超过5克，油25-30克，精制谷物控制在主食的1/3以内。</p><p>与其纠结某种食材是否致癌，不如建立整体健康的饮食习惯。记住一个简单的原则：当季的、新鲜的、多样的食物，就是最好的抗癌药。从今天开始，给厨房来次健康升级吧！</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101221372921027.png"></p><h3>一、大米：储存不当比品种更危险</h3><p>1、发黄大米藏致.命毒素</p><p>潮湿环境下产生的黄曲霉毒素，是诱发肝癌的一级致癌物。购买时注意米粒是否完整，闻着有霉味的千万别吃。建议每次买半个月的量，密封存放在阴凉处。</p><p>2、过度淘洗损失营养</p><p>反复搓洗会使维生素b1流失70%，正确的做法是轻柔淘洗2次即可。现在正规渠道的大米基本不用考虑重金属问题，过度清洗反而得不偿失。</p><p>3、杂粮米更值得推荐</p><p>精白米升糖指数高达83，而糙米只有55。每周3次用黑米、红米等替代白米，膳食纤维和抗氧化物质都能有效降低癌症风险。</p><h3>二、食盐：看不见的钠才可怕</h3><p>1、低钠盐并非人人适合</p><p>虽然能减少30%钠摄入，但肾功能不全者要慎用钾盐。更推荐用葱姜蒜、香菇粉等天然调味料替代部分食盐，既控钠又增香。</p><p>2、这些食物是“隐形盐库”</p><p>挂面、蜜饯、话梅的含盐量可能超乎想象。一包85克的辣条就含4克盐，已达每日推荐量的80%。购买时注意营养成分表，钠含量超过30%nrv的要警惕。</p><p>3、碘盐需要科学储存</p><p>光照和高温会使碘挥发，建议用不透明密封罐存放。沿海地区居民如果常吃海鲜，可以与非碘盐交替使用，避免碘过量。</p><h3>三、食用油：高温烹饪最致.命</h3><p>1、冒烟就是产生致癌物</p><p>当油开始冒烟，说明温度已超过烟点，会产生苯并芘等致癌物。花生油适合煎炸（烟点230℃），而橄榄油最好凉拌（烟点160℃）。</p><p>2、开封后保质期大幅缩短</p><p>食用油开封后氧化速度加快，建议3个月内用完。小技巧：在油瓶里加颗维生素e胶囊，能延缓氧化。长期存放的油如果出现哈喇味，请立即丢弃。</p><p>3、混搭用油更科学</p><p>不同油料的脂肪酸组成各异，可以准备2-3种油轮换使用。比如凉拌用亚麻籽油、炒菜用茶籽油、煎炸用稻米油，营养更均衡。</p><h3>四、防癌饮食的黄金法则</h3><p>1、彩虹原则：每天吃够5种颜色</p><p>深绿色、橙黄色、紫黑色等不同颜色的果蔬，含有不同的抗癌成分。简单记法：每餐保证餐盘里有2种以上颜色。</p><p>2、加工食品越少越好</p><p>香肠、培根等加工肉制品被列为1类致癌物，每周食用最好不超过500克。新鲜食材简单烹饪，才是最安全的吃法。</p><p>3、控量比禁食更重要</p><p>没有绝对致癌的食物，只有错误的食用方式。成年人每天吃盐不超过5克，油25-30克，精制谷物控制在主食的1/3以内。</p><p>与其纠结某种食材是否致癌，不如建立整体健康的饮食习惯。记住一个简单的原则：当季的、新鲜的、多样的食物，就是最好的抗癌药。从今天开始，给厨房来次健康升级吧！</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101216162175420.png"><p>这条被点赞的内容里面，原账号博主夸赞表示：“红发刘诗诗穿肉粉色礼服像一朵郁金香”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101214411116310.png"></p><h3>一、大米：储存不当比品种更危险</h3><p>1、发黄大米藏致.命毒素</p><p>潮湿环境下产生的黄曲霉毒素，是诱发肝癌的一级致癌物。购买时注意米粒是否完整，闻着有霉味的千万别吃。建议每次买半个月的量，密封存放在阴凉处。</p><p>2、过度淘洗损失营养</p><p>反复搓洗会使维生素b1流失70%，正确的做法是轻柔淘洗2次即可。现在正规渠道的大米基本不用考虑重金属问题，过度清洗反而得不偿失。</p><p>3、杂粮米更值得推荐</p><p>精白米升糖指数高达83，而糙米只有55。每周3次用黑米、红米等替代白米，膳食纤维和抗氧化物质都能有效降低癌症风险。</p><h3>二、食盐：看不见的钠才可怕</h3><p>1、低钠盐并非人人适合</p><p>虽然能减少30%钠摄入，但肾功能不全者要慎用钾盐。更推荐用葱姜蒜、香菇粉等天然调味料替代部分食盐，既控钠又增香。</p><p>2、这些食物是“隐形盐库”</p><p>挂面、蜜饯、话梅的含盐量可能超乎想象。一包85克的辣条就含4克盐，已达每日推荐量的80%。购买时注意营养成分表，钠含量超过30%nrv的要警惕。</p><p>3、碘盐需要科学储存</p><p>光照和高温会使碘挥发，建议用不透明密封罐存放。沿海地区居民如果常吃海鲜，可以与非碘盐交替使用，避免碘过量。</p><h3>三、食用油：高温烹饪最致.命</h3><p>1、冒烟就是产生致癌物</p><p>当油开始冒烟，说明温度已超过烟点，会产生苯并芘等致癌物。花生油适合煎炸（烟点230℃），而橄榄油最好凉拌（烟点160℃）。</p><p>2、开封后保质期大幅缩短</p><p>食用油开封后氧化速度加快，建议3个月内用完。小技巧：在油瓶里加颗维生素e胶囊，能延缓氧化。长期存放的油如果出现哈喇味，请立即丢弃。</p><p>3、混搭用油更科学</p><p>不同油料的脂肪酸组成各异，可以准备2-3种油轮换使用。比如凉拌用亚麻籽油、炒菜用茶籽油、煎炸用稻米油，营养更均衡。</p><h3>四、防癌饮食的黄金法则</h3><p>1、彩虹原则：每天吃够5种颜色</p><p>深绿色、橙黄色、紫黑色等不同颜色的果蔬，含有不同的抗癌成分。简单记法：每餐保证餐盘里有2种以上颜色。</p><p>2、加工食品越少越好</p><p>香肠、培根等加工肉制品被列为1类致癌物，每周食用最好不超过500克。新鲜食材简单烹饪，才是最安全的吃法。</p><p>3、控量比禁食更重要</p><p>没有绝对致癌的食物，只有错误的食用方式。成年人每天吃盐不超过5克，油25-30克，精制谷物控制在主食的1/3以内。</p><p>与其纠结某种食材是否致癌，不如建立整体健康的饮食习惯。记住一个简单的原则：当季的、新鲜的、多样的食物，就是最好的抗癌药。从今天开始，给厨房来次健康升级吧！</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101120320208255.png"><p>朋友找你借钱，约定好3个月还你，距离还钱的日期越来越近，对方依旧没提要还你的意思。</p><p>你就想：“再等等吧，说不定他忘了”。</p><p>3个月时间过去了，你还在为对方找借口。</p><p>你又等了一个月，对方不仅不还钱，也没有主动联系过你，这时你找了个借口，提醒对方该还钱了。</p><p>但他的态度却让你很不舒服。</p><p>那种感觉就像：你求着他还钱一样。</p><p>找你借钱的人，站在高位上，态度冷淡不知感恩；</p><p>借出去钱的人，站在低位，付出了还不被感激。</p><p>“借钱”这个行为，是社交关系中比较麻烦的一件事。</p><p>当你决定借给对方的那一刻，就应该做好这笔钱收不回来的准备；</p><p>所以从一开始，你就要在心里面留个底：我能承受的损失是多少？我和对方的交情，值得我这样做吗？</p><p>如果你认为周围都是好人，都是与你一样讲究，靠谱的人，那你就是活在“楚门的世界”里。</p><p>一旦某个人，某件事打破了你的固有认知，你的信仰就会崩塌。</p><p>在社交中，想被人尊重，不被对方欺负，你就要去认识人性的弱点。</p><p>当你过分善良，别人就会利用你的善良；</p><p>当你过度热情，付出的一切都成为了理所应当；</p><p>当你总是妥协，别人就会变本加厉试探你，欺负你。</p><p>永远不要去试探人性，因为只要有一次试探对了，你就输定了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101109310756461.png"></div><p>虎扑09月23日讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100912324248107.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100912083244057.png"></p><h3>一、铬元素与血糖的奇妙关系</h3><p>1、铬是葡萄糖耐量因子的重要组成</p><p>这种微量元素能增强胰岛素敏感性，帮助肌肉细胞更好地吸收葡萄糖。研究显示，三价铬可以改善胰岛素受体活性，让血糖调节更顺畅。</p><p>2、现代饮食容易导致铬缺乏</p><p>精加工食品盛行，使得食物中的铬大量流失。加上土壤中铬含量下降，我们每天摄入的铬可能只有推荐量的三分之一。</p><p>3、缺铬的典型信号</p><p>除了血糖波动大，皮肤伤口愈合慢、经常感到疲劳、对甜食渴.望强烈，都可能是身体在提醒你缺铬了。</p><h3>二、比燕麦苹果更补铬的食物</h3><p>1、西兰花：营养密度冠军</p><p>每100克含约11微克铬，还富含纤维和抗氧化物质。建议蒸煮时间不超过5分钟，能最大限度保留营养成分。</p><p>2、牛肉：优质蛋白+铬组合</p><p>草饲牛肉每100克含约2微克铬，其中的支链氨基酸还能帮助肌肉修复。选择瘦肉部位，每周吃2-3次即可。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100906124422326.png"></p><p><span>结果，媒体和自媒体博主们在报道这条新闻的时候，将这款车叫做北汽212、北京汽车212、北京越野212，这下北汽集团坐不住了，连夜写了一封澄清声明，称翻车的这辆212和自己没有半毛钱关系。</span></p><p><span>很多人也会感到奇怪，生产这辆212的车企是北京汽车，应该隶属于北汽集团，但它俩居然没有关系，里面到底是什么关系？</span></p><p><img)
