站内搜索：最好的养生方式，不是吃好，喝好，锻炼晨跑！而是要这“六少”！
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最好的养生方式，不是吃好，喝好，锻炼晨跑！而是要这“六少”！
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健康
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拓荒牛
2025-11-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110320420104301.png"><p>第一，少食。老人因为随着年龄的增长，活动量减少，同时加上消化系统的退化，多吃容易造成胃肠道的负担，影响消化吸收。</p><p>第二，少欲。减少欲望可以避免因过度追求物质和情感而给身心带来不必要的负担，低欲望的生活状态可以让老年人更加专注于生活的本质，享受简单的快乐，减少因贪婪和不满而产生的痛苦?从而保持身心的健康。</p><p>第三，少思。人到上了年纪应减少过度思考。俗话说“久思者伤神。”虽然勤用脑可防智力早衰，但久思会感到注意力不集中，思维迟钝，继而头昏脑胀，甚至头痛，严重的还会诱发抑郁症等神经性疾病。</p><img)
