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晚饭3个小习惯，让脂肪肝慢慢好转！很多人不知道
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健康
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拓荒牛
2025-10-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101512414350826.png"><p>二、控制晚餐食量</p><p>重要性：晚餐过度进食会导致摄入的热量超过身体的需求，多余的热量会被转化为脂肪储存起来，肝脏作为脂肪代谢的重要器官，容易因此受损。</p><p>建议：晚餐应以七八分饱为宜，既能满足身体的需求，又不会给肝脏带来过多的负担。可以采用小碗小盘的方式，从视觉上控制食量。同时，避免摄入过多油腻、高糖、高热量的食物，如油炸食品、甜食、等。</p><img)
