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晚餐为什么不能吃粗粮？医生：不止是粗粮，这4物，也别吃
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-06
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080618052835284.png"><p>晚餐粗粮引发不适。</p><p>粗粮指的就是一些相较于大米白面等精细粮食来说，营养更加丰富的粮食，比如说红薯、大麦、薯类、玉米等。</p><p>当我们将这些粗粮加工后食用，也是可以被身体很好的消化吸收利用的。</p><p>餐主食中添加一些粗粮，确实可以让我们的饮食结构更加营养均衡，但是在晚餐时，就不太适合吃粗粮了。</p><p>因为粗粮一般都是属于高纤维的食物，而高纤维的食物，消化不仅费时费力，还容易引发一些不适的症状。</p><img)
