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晚上尽量不要吃这5种蔬菜，尤其是50岁到80岁的中老年人
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060116043316242.png"><p>辣椒：刺激肠胃，影响睡眠</p><p>辣椒口感辛辣，深受很多人喜爱。然而，晚上吃辣椒，对50岁以上的人来说，并不合适。这个年龄段的人，肠胃功能减弱，辣椒的刺激性会加重肠胃负担，引发消化不良。比如，有的老人晚上吃了辣椒后，半夜就会出现胃部灼热感，甚至导致失眠。长期在晚餐时食用辣椒，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病，给健康埋下隐患。</p><p>芋头：不易消化，加重身体负担</p><p>芋头软糯香甜，富含淀粉。但它并不适合在晚上吃，特别是对于消化能力变弱的中老年人。芋头的淀粉含量高，在肠胃中消化的时间长，晚上吃后，肠胃需要持续工作来消化它，不仅影响睡眠质量，还可能导致腹部胀满，第二天早上会感到食欲不振。</p><img)
