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早饭长期吃鸡蛋的人，身体最后会有什么变化？医生告诉你答案！
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拓荒牛
2025-10-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103014085413756.png"><p>村里有个老李，70多岁了，精神头比年轻人还足。每天早上雷打不动吃俩鸡蛋，三十年如一日。邻居起先都笑他“吃成胆固醇搬运工”，结果体检一查，血脂、血压都稳得一批。</p><p>医生忍不住问他：“你还有啥秘诀？”老李挠了挠头说：“就喜欢鸡蛋煮得心软点。”看吧，生活经验有时候比养生书还靠谱。</p><p>别急着效仿老李，鸡蛋这玩意儿，看起来简单，身体的反应却一点也不简单。鸡蛋富含优质蛋白，生物利用率高达97%，比牛奶、豆腐还高。</p><img)
