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早饭不能吃粥？喝粥没营养？
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052512054574168.png"><p>误解1：早饭吃粥不营养</p><p>事实：早饭粥可以提供身体所需的营养物质。糙米粥、小米粥、银耳粥等都含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素。此外，粥还可以提供健康的纤维，有助于消化和排便。对于那些希望减肥或需要轻便早餐的人来说，粥是一个良好的选择。</p><p>误解2：粥没有足够的能量</p><p>事实：粥提供的能量取决于使用的原料和配料。当我们选择高热量的米类或粗粮来煮粥时，粥可以提供足够的能量来支持我们的身体活动。此外，我们还可以通过添加坚果、水果、干果等食材来增加粥的能量密度，使其更具营养价值。</p><img)
