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早餐要吃好，健康不会跑。常吃这4种营养早餐，增强免疫力
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
早餐要吃好，健康不会跑。常吃这4种营养早餐，增强免疫力
不感兴趣
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美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041616014916608.png"><p>一、南瓜山药小米粥</p><p>南瓜山药小米粥是一道营养丰富、易于消化吸收的早餐选择。南瓜富含β-胡萝卜素和维生素c，有助于增强免疫力，保护视力。山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于调节血糖和血脂，促进肠道健康。小米是一种优质的杂粮，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供持久的能量，增强身体抵抗力。这道粥既营养丰富又容易消化，适合作为早餐食用，为一天的活力起到良好的开端。</p><p>材料：南瓜：适量；山药：适量；小米：适量；水：适量；冰糖：适量（可根据个人口味添加）</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041513022322460.png"><p>一、南瓜山药小米粥</p><p>南瓜山药小米粥是一道营养丰富、易于消化吸收的早餐选择。南瓜富含β-胡萝卜素和维生素c，有助于增强免疫力，保护视力。山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于调节血糖和血脂，促进肠道健康。小米是一种优质的杂粮，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供持久的能量，增强身体抵抗力。这道粥既营养丰富又容易消化，适合作为早餐食用，为一天的活力起到良好的开端。</p><p>材料：南瓜：适量；山药：适量；小米：适量；水：适量；冰糖：适量（可根据个人口味添加）</p><img)
