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早餐补蛋白是关键，建议少吃馒头和稀饭，多吃这4样，营养又健康
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财经
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
15小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110900032753425.png"><p>二、早餐营养鸡蛋饼</p><p>准备中筋面粉、食盐、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、香葱、火腿肠、食用油。</p><p>1、大碗里加入2大勺面粉，倒入一盒纯牛奶，用筷子搅拌成细腻的面糊；打入4个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，让鸡蛋液和面糊充分混合。</p><p>2、胡萝卜洗净，擦成丝后切碎；火腿肠切丁，香葱切葱花；把胡萝卜、火腿肠、葱花放入面糊中，加入适量食盐、五香粉、食用油搅拌均匀。</p><p>3、起锅加油烧热，舀一勺混合面糊倒入锅中，用铲子刮成薄饼，小火烙至定型，翻面后继续煎一会儿，等到两面都金黄后即可出锅。</p><img)
