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早餐少吃馒头和稀饭，多吃这4样，低脂饱腹又健康
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美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-04-22
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dfimc.img"><p>不过，米饭和馒头是日常就很会吃的食物了，当然有时候吃惯了就会换一些口味，有可能会选择吃油条喝豆浆，吃包子什么的，但这些出现的频率都是比较低，人们的主要选择还是依靠大米和馒头的比较多。其实，这些食物都太过于单一了，从营养出发，早餐最好多吃一些营养价值高的食物。</p><p>如果是这样的话，建议你不妨试试以下这4样食物，低脂饱腹还健康。</p><p>1、紫薯</p><p>紫薯又名黑红薯，表皮和果肉都是紫色，这时眼前一亮，它的价值也是不言而喻的，尤其是对于女性朋友来说，多吃紫薯可以起到不错的抗氧化效果。它虽然不具有什么特别的功效和作用，但其具备着较好的营养价值。年纪大的老人经常喝也是比较养生的。</p><img)
