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早餐喝牛奶就够了？医生指出：年纪大了，牛奶应这样喝
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101210121434046.png"><p>好像只要每天早上一杯牛奶，身体就能补钙、增强免疫力、养胃护肠、延缓衰老，总之什么好处都归到它头上了。</p><p>牛奶虽然营养价值确实不低，但是不是就等于喝了牛奶早饭就齐活了？</p><p>尤其是上了年纪之后，身体的吸收能力、代谢速度都发生了变化，喝牛奶这事也没那么简单。</p><p>其实很多医生都提到过这个问题，牛奶不是不能喝，而是要看怎么喝、什么时间喝、和什么一起喝才更合适。</p><p>特别是中老年人，光靠一杯牛奶打发早餐，其实不太靠谱。</p><p>首先要搞清楚，牛奶里最主要的营养成分是蛋白质、钙、维生素b族和一部分脂肪和糖。</p><img)
