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早餐为什么不建议吃馒头？医生：不止馒头，这4种食物，也要少吃
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拓荒牛
16小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100417054774837.png"><p>可近几年，越来越多的检查结果却提醒人们：血糖高、血压高、血脂高的人群，正逐年增加。人们不禁疑惑，馒头这类看似“最家常”的食物，为什么越来越不被医生推荐作为早餐主角？</p><p>问题恰恰出在“看似安全”的日常习惯上。很多人觉得馒头清淡，不油不腻，应该很健康。</p><p>但事实是，当身体在早晨空着肚子时，吃下高升糖指数的白面馒头，血糖会迅速升高，再加上配的多半是高盐咸菜或腌制食品，如此一来，身体的负担被悄悄地加重，却往往不被察觉。如果这种模式日复一日延续下去，可能正是慢性病“种子”埋下的开始。</p><img)
