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早餐为什么不建议吃面条？提醒：不止面条，这3物也要嘴下留情
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061623061155164.png"><p>一些食物或许是你每天习惯性的选择，或许是你觉得没有什么大不了的美味，殊不知，这些看似无害的食物，在你每天的摄入下，可能会悄悄影响身体的健康。作为曾经在医院工作多年的我，目睹了太多人因为饮食上的不当选择而导致健康出现问题，尤其是在早餐的选择上。所以，为什么早餐不建议吃面条？为什么除了面条，还有哪些食物要避免过度摄入？</p><p>面条：一种高糖高碳的“负担”</p><p>面条的主要成分是面粉，而面粉本身属于精细碳水化合物。精细碳水化合物在进入体内后，会迅速被分解为糖分，血糖会因此快速升高。如果早上第一顿就摄入如此大量的高糖食物，身体的负担可想而知。对于一些长期不注意早餐选择的人来说，这种情况往往会使他们的身体进入一种“过度负荷”的状态。</p><img)
