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早起一杯水，心梗和脑梗的风险或暴增？告诫：中老年一定要注意！
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082907040922508.png"><p>##“晨起一杯水”背后的健康误区</p><p>很多中老年朋友，秉持着“多喝水有益健康”的理念，每天早上起床后，做的第一件事就是喝下一大杯水，认为这样可以快速补充身体水分，促进血液循环，这种做法看似健康，却可能给身体带来一些潜在的风险</p><p>1血管“压力山大”</p><p>想象一下，经过一夜的休息，我们的身体处于相对缺水的状态，血管也相对舒张，如果此时突然大量饮水，血液容量会在短时间内迅速增加，血管壁会承受更大的压力，就好比平静的湖面突然涌入大量水流，难免会掀起波澜</p><p>对于血管弹性良好的年轻人来说，这种短时间的血容量变化可能并无大碍，但对于血管老化、弹性减弱的中老年人来说，尤其是患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的人群，这种突如其来的“水流冲击”，无疑会增加心脏负担，甚至可能引发血压波动、心律失常等问题</p><p>2身体“猝不及防”</p><img)
