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快过年了，这4种年货不要碰，全是“科技与狠活”，看看都是哪4种? 早知道早受益
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美食
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拓荒牛
2小时前
快过年了，这4种年货不要碰，全是“科技与狠活”，看看都是哪4种? 早知道早受益
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美食
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企业头条--企业智慧之窗
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拓荒牛
2026-02-08
快过年了，这4种年货不要碰，全是“科技与狠活”，看看都是哪4种? 早知道早受益
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企业数字化（智慧企业）
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拓荒牛
2026-02-07
柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖，而是这三种，早知道早受益
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健康
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拓荒牛
2026-01-17
才知道这4种蔬菜从不打农药，干净营养好吃，早知道早受益
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健康
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拓荒牛
2025-10-31
年纪越大越要管住嘴，少吃3类，多吃2类，懂得忌口，早知道早受益
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健康
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拓荒牛
2025-07-23
年纪越大越要管住嘴，少吃3类，多吃2类，懂得忌口，早知道早受益
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-22
2020年社保有4个新变化，事关每个人的钱袋子，早知道早受益
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财经
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社保公积金服务中心
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石亚茹
2020-11-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026020914073871014.png"></div><p><span>1、锅巴类零食</span></p><p><span>锅巴小时候我特别爱吃，真的香，口感也脆，尤其一到过年，家里孩子们都抢着嚼，好像每家年货袋里都会塞点。但现在超市里卖的锅巴，真的没以前那种香味了，成分表特别长，一大堆“添加剂、香精、色素”，反正包装都写着让你搞不太明白。其实锅巴本来不难做，正常用米和油就行，可你吃市面上的，会发现有些味道很怪，有的明显是用香精调出来的，还有的特别油腻，吃多了嘴巴都发麻。我看到过新闻，说有的锅巴会用复合调味料，那个成分一堆都查不到，到底放了啥真的没人说得清。所以年货买锅巴，真得盯紧成分表，像那种一看就一堆化学名词的，我现在都绕着走。过年热闹归热闹，吃坏肚子没意思。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026020805114053185.png"></div><p><span>1、锅巴类零食</span></p><p><span>锅巴小时候我特别爱吃，真的香，口感也脆，尤其一到过年，家里孩子们都抢着嚼，好像每家年货袋里都会塞点。但现在超市里卖的锅巴，真的没以前那种香味了，成分表特别长，一大堆“添加剂、香精、色素”，反正包装都写着让你搞不太明白。其实锅巴本来不难做，正常用米和油就行，可你吃市面上的，会发现有些味道很怪，有的明显是用香精调出来的，还有的特别油腻，吃多了嘴巴都发麻。我看到过新闻，说有的锅巴会用复合调味料，那个成分一堆都查不到，到底放了啥真的没人说得清。所以年货买锅巴，真得盯紧成分表，像那种一看就一堆化学名词的，我现在都绕着走。过年热闹归热闹，吃坏肚子没意思。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026020709434141483.png"></div><p><span>1、锅巴类零食</span></p><p><span>锅巴小时候我特别爱吃，真的香，口感也脆，尤其一到过年，家里孩子们都抢着嚼，好像每家年货袋里都会塞点。但现在超市里卖的锅巴，真的没以前那种香味了，成分表特别长，一大堆“添加剂、香精、色素”，反正包装都写着让你搞不太明白。其实锅巴本来不难做，正常用米和油就行，可你吃市面上的，会发现有些味道很怪，有的明显是用香精调出来的，还有的特别油腻，吃多了嘴巴都发麻。我看到过新闻，说有的锅巴会用复合调味料，那个成分一堆都查不到，到底放了啥真的没人说得清。所以年货买锅巴，真得盯紧成分表，像那种一看就一堆化学名词的，我现在都绕着走。过年热闹归热闹，吃坏肚子没意思。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011720134150138.png"><p>一、致死率前三的吃法，看看你是不是也经常这样吃？</p><p>1、高钠饮食</p><p>高钠饮食是指摄入过量的盐分，而高盐饮食已成为全球范围内危害公共健康的一项重要问题。盐分主要由钠和氯组成，是维持人体正常生理功能的必需元素，但过量摄入会对身体造成不可忽视的危害。</p><p>当体内钠含量过高时，机体会试图通过增加水分来稀释这种过量的钠。这导致人体内水分增加，引起血容量的扩大。随着血容量的增加，心脏需要更大的力量来泵送血液，以满足全身的需求。这使得心脏对血液的泵送力度增加，进而导致动脉血压升高。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103118395773600.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072302055446868.png"></p>一、这三类食物要当心<p>1、高盐食物：藏在美味里的"沉默杀手"</p><p>咸菜、腊肉这些传统下饭菜，钠含量高得吓人。长期高盐饮食会让血管像老化的橡皮管一样失去弹性。建议用香菇、海带这些天然鲜味食材代替部分盐分，既提鲜又健康。</p><p>2、油炸食品：香脆背后的代谢负担</p><p>油条、炸糕这些酥脆美食，高温会产生有害物质。中年代谢变慢，这些油脂更难分解。实在馋油炸口感，可以试试空气炸锅少油版，或者用烤制代替。</p><p>3、精制糖分：甜蜜的衰老加速器</p><p>蛋糕、奶茶里的添加糖会加速皮肤胶原蛋白流失。可以用天然甜味替代，比如红枣煮水、蒸梨加枸杞，满足甜瘾还不伤身。</p>二、这两类食物要加量<p>1、优质蛋白：肌肉的"维修工"</p><p>随着年龄增长，肌肉每年流失1%-2%。每天保证鸡蛋、鱼虾、豆制品的摄入，比年轻人更需要蛋白质来维持肌肉量。蒸鱼、白灼虾、豆腐羹，都是好选择。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072218060223528.png"></p>一、这三类食物要当心<p>1、高盐食物：藏在美味里的"沉默杀手"</p><p>咸菜、腊肉这些传统下饭菜，钠含量高得吓人。长期高盐饮食会让血管像老化的橡皮管一样失去弹性。建议用香菇、海带这些天然鲜味食材代替部分盐分，既提鲜又健康。</p><p>2、油炸食品：香脆背后的代谢负担</p><p>油条、炸糕这些酥脆美食，高温会产生有害物质。中年代谢变慢，这些油脂更难分解。实在馋油炸口感，可以试试空气炸锅少油版，或者用烤制代替。</p><p>3、精制糖分：甜蜜的衰老加速器</p><p>蛋糕、奶茶里的添加糖会加速皮肤胶原蛋白流失。可以用天然甜味替代，比如红枣煮水、蒸梨加枸杞，满足甜瘾还不伤身。</p>二、这两类食物要加量<p>1、优质蛋白：肌肉的"维修工"</p><p>随着年龄增长，肌肉每年流失1%-2%。每天保证鸡蛋、鱼虾、豆制品的摄入，比年轻人更需要蛋白质来维持肌肉量。蒸鱼、白灼虾、豆腐羹，都是好选择。</p><p><img)
