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早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康，结果或令人意外
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-08
早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康，结果或令人意外
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080806092725821.png"><p>01</p><p>早上慢跑30分钟的好处</p><p>降低近视几率：长期坚持早上慢跑可以降低近视的几率。</p><p>缓解身体疾病：早上慢跑可以改善颈椎，肩部、或者是脊椎的不适，缓解疾病。</p><p>增强心脏机能：会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。</p><p>改善新陈代谢：经常在早上慢跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇。</p><p>增强肺部功能：经常慢跑会增大肺活量，从而增强肺部功能。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080712073366635.png"><p>01</p><p>早上慢跑30分钟的好处</p><p>降低近视几率：长期坚持早上慢跑可以降低近视的几率。</p><p>缓解身体疾病：早上慢跑可以改善颈椎，肩部、或者是脊椎的不适，缓解疾病。</p><p>增强心脏机能：会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。</p><p>改善新陈代谢：经常在早上慢跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇。</p><p>增强肺部功能：经常慢跑会增大肺活量，从而增强肺部功能。</p><img)
