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早上吃鸡蛋要注意了，经常会犯这5个错误
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健康
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开说
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拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112511163668327.png"><p>一．鸡蛋</p><p>鸡蛋是一种非常常见且营养丰富的食品，几乎在全世界的各种饮食中都占有重要的地位。它由蛋壳、蛋清和蛋黄组成，每一部分都含有独特的营养成分。</p><p>（一）营养价值</p><p>维生素和矿物质：鸡蛋含有多种维生素和矿物质，包括维生素a、d、e和k，以及铁、磷、锌和硒。</p><p>胆固醇：每个蛋黄中含有约186毫克的胆固醇。虽然过去人们担心食用胆固醇可能会提高血液中的胆固醇水平，但现在的研究表明，对大多数人来说，食用蛋黄并不会显著增加血液中的胆固醇水平。</p><img)
