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早上吃包子还不如不吃？医生：年过60岁，早饭这2物尽量少吃
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开说
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拓荒牛
22小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026021001134001202.png"><p>王医生提醒，对于年过六旬的老年人来说，早餐选择至关重要。不当的早餐不仅无法为身体提供所需的营养，反而可能成为健康的隐患。特别是以下两种食物，老年人尽量少吃或不吃。</p><p>首先，就是像肉包子这样的高脂肪食物。老年人消化功能减弱，高脂肪食物难以消化，容易在体内堆积，导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。此外，高脂肪食物还会加重肝脏负担，影响身体健康。</p><p>其次，是过甜的食物。很多老年人喜欢早餐吃甜食，如糖包、甜豆浆等。然而，过甜的食物会导致血糖升高，长期食用可能引发糖尿病等代谢性疾病。同时，甜食中的糖分还容易滋生细菌，对口腔健康也不利。</p><p>医生提醒：年过六十，早餐这样吃更健康</p><p>那么，对于年过六旬的老年人来说，早餐应该如何选择呢？王医生给出了以下建议。</p><p>首先，早餐应该选择易消化、营养丰富的食物。如燕麦粥、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，它们还含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供所需的营养。</p><p>此外，老年人还可以在早餐中适量添加一些新鲜水果，如苹果、橙子等。这些水果富含维生素和抗氧化物质，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。</p><p>影响与危害</p><p>不当的早餐选择不仅会影响老年人的身体健康，还可能引发一系列的健康问题。长期食用高脂肪、高糖分的早餐，可能导致血脂升高、血糖异常，增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。同时，不当的早餐习惯还可能影响老年人的消化功能，导致胃肠不适、营养不良等问题。</p><img)
