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无糖甜饮料真的不能天天喝，最新研究又添有害证据
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拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100417050815452.png"><p>一项来自澳大利亚的研究发现：和几乎不喝无糖甜饮料(每月少于1次)的人相比，每天至少喝一杯的人，得2型糖尿病的风险升高了38%。即使不是每天喝，每周喝1～6次无糖甜饮料的人，风险也有上升。</p><p>研究还发现，好好运动能降低喝无糖甜饮料的风险，但无法完全抵消。</p><p>此外，最新有研究还发现，经常喝无糖甜饮料，可能和大脑衰老加速有关。一项1.2万健康中老年人的调研发现，每天一罐无糖汽水，与食用无糖甜饮料最少的人相比，大脑衰老加速1.6年。</p><p>每天喝含人工甜味剂的饮料</p><p>或激发“嗜甜”本能增加疾病风险</p><p>人工甜味剂和真糖比，几乎没有热量不升糖，在规定添加量内基本安全。</p><p>不过，早在2023年5月15日，世界卫生组织就作出明确提醒：不建议将非糖甜味剂用于体重控制或降低非传染性疾病风险。</p><p>一项研究分析显示，每天多喝250毫升人工甜味剂饮料，肥胖风险增加21%，2)
