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教育圆桌｜孩子处于“空心”状态应该怎么应对？
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企业头条
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拓荒牛
2025-11-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111204472446337.png"></p><p>微信公众号提问</p><p>孩子看起来没有什么不开心，但也没有任何热情。对学习、运动以及曾经的爱好都提不起劲儿，问他什么都说“随便”、“没意思”。这种“空心”状态是正常的吗？</p><p>专家观点</p><p>首都师大附中大兴北校区心理教师、国家二级心理咨询师石娟：从发展性因素看，青春期是自我认同形成的关键期，孩子正在经历“我是谁”的内心探索，这可能导致暂时的动力缺失和兴趣减退；从压力与倦怠因素看，持续的学习压力、过多的结构化活动可能导致心理能量耗竭，表现为情感淡漠和兴趣丧失；从内在动机减弱因素看，当活动主要由外部压力驱动（如父母期望、学业竞争），而非内在兴趣时，孩子会启动一种“应激反应”，也是一种自我保护的心理机制，容易失去自主感和投入感。</p><p>作为家长，我们如何应对孩子没有热情，对学习、运动、以前喜欢的爱好都提不起劲儿，问什么都说“随便”、“没意思”的“空心”状态？不妨尝试从以下几方面进行调整。</p><p>第一，评估孩子的压力源。根据以往经验，初中孩子的压力主要来源于学业要求增高、人际关系复杂或微妙、自我价值感来源单一、睡眠不足等挑战，家长可以试着多听听孩子怎么说，了解孩子内心真实想法，不急着打断孩子、做出评判、提出建议。孩子表达负面情绪或想法本身也是一种调节心理状态的方法。</p><p>第二，寻找小支点为孩子赋能。首先，可以引导孩子重新审视自己的学习目标，将目标调试到能够激发自己自信心的水平，然后再鼓励他将目标拆解为日常可量化、可完成的小目标，达成小目标后即时反馈，给自己一些小奖励。家长可适时为孩子点赞。其次，可以引导孩子探索一些激发兴趣的小活动，不花费太多精力，但能够体验到成功感和幸福感，这样可以增强他的心理弹性。此外，还可以鼓励孩子与自己的好同学、好朋友一起参加一些非竞争性的小活动，比如志愿者活动、逛逛书店等，充分感受同伴的情感支持。</p><p>第三，家长经常做“自我觉察”。就是请您及时觉察自己的一些言行，是否给孩子过大的压力呢？比如，您的言行是否让孩子感觉到，您对他的学习成绩有过高的期待呢？是否对孩子经常否定，而让他的价值感比较低呢？如果您觉察到一些不妥，就要及时调整。</p><p>最后，如果孩子情绪低落时间、自我否定、严重失眠等状态加剧，您需要及时联系老师、心理热线、专业机构等给孩子提供专业的心理支持。当您看到孩子的这种状态，就是接收到了孩子的“求助信号”，您可以在亲子关系、学习目标、同伴关系、自我价值等多方面给予支持，不要简单地“概念化、标签化”。</p><p>（话题征集：在育儿的过程中，您有哪些困惑、迷茫？请您与我们联系，可在教育圆桌微信公众号上留言，我们将在第一时间予以回复，并针对您的话题进行探讨。）</p><p>文/北京青年报记者)
