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包菜尽量少吃? 提醒：这3类人最好不吃，建议中老年人，了解一下
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健康
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拓荒牛
2026-01-15
包菜尽量少吃? 提醒：这3类人最好不吃，建议中老年人，了解一下
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美食
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软件著作权服务中心-智慧企业
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拓荒牛
2026-01-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011517095875748.png"><p>说起它的营养，包菜可是个“低调的实力派”。它富含维生素c、维生素k、叶酸和膳食纤维，特别是维生素c含量比许多水果还高。老一辈人常说“百菜不如白菜”，其实包菜在营养上也不遑多让，尤其是它的天然化合物还有一定的抗氧化和抗炎作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011118385825112.png"><p>说起它的营养，包菜可是个“低调的实力派”。它富含维生素c、维生素k、叶酸和膳食纤维，特别是维生素c含量比许多水果还高。老一辈人常说“百菜不如白菜”，其实包菜在营养上也不遑多让，尤其是它的天然化合物还有一定的抗氧化和抗炎作用。</p><img)
