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提醒：最适合老年人吃的几种坚果，每天吃上几颗，养胃益气强免疫
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012050350842.png"></a></p></div><p><strong>青春期女孩要忌口哪些食物</strong></p><p><strong>1、生冷之物</strong></p><p>生冷之物也就是指性寒的食物，这类食物不可多吃，因为吃多了身体里面容易积累寒气，寒气在身体里面游走，可是会给各大器官带来伤害的。这主要是因为血液与寒气相遇，容易发生凝滞，使得血液循环不畅。如此各大器官也就无法及时获得血液的滋养，没有了营养支撑的器官，自然无法正常发挥功能，最终导致全身机能发挥异常。</p><p>此外，青春期女孩差不多已经来月经了，若是经期食用生冷之物的话，就会影响经血排出，造成毒素堆积，如此不利于身体健康。所以说，女孩们要学会忌口生冷之物，比如说冰淇淋、冰水果之类的。当然，性寒的香蕉、马蹄等可以适当食用，但是不可用来主食吃。</p><p><strong>2、膨化之物</strong></p><p>也就是膨化食品，比如说薯条、薯片等等，这些可是很多青春期女孩不离口的零食。这种东西的热量很高，而且刺激性很强，吃多了容易促使你长胖的。要知道青春期发育正当时，身体摄入过多的热量的话，身体其实根本就无法吸收，只能堆积在身体里面。慢慢地那些无法被消耗的热量就会变成脂肪藏在你的身体里面，让你看起来十分的臃肿。</p><p>要知道处于青春期的女孩们，已经有爱美之心了，看着自己日渐肥胖的身体，想必内心会很自卑，难受，慢慢地失去自信。所以说，女孩们若是不想成为这个样子的话，请忌口膨化食品。想要吃零食的话，可以选择吃水果，种类繁多，每天吃一种都不会吃腻哟。</p><p><strong>3、辛辣之物</strong></p><p>比如说辣条，这是学生时代里很多女孩都爱吃的零食。小编建议正值发育阶段的青春期女孩们，还是应该忌口辣条。一是因为辣条的加工食品，不仅特别辣，而且还有其他的添加物，这种没有营养的食物，吃了只会给身体增加毒素，影响健康。而且辛辣植物吃了容易上火，体内火气旺盛不清除的话，很容易导致长痘的。青春期正是长痘最为频繁的时期，此时若是还坚持辣条不离口的话，你的脸部将会布满痘痘，到时候想要消除痘痘都要花费大量的时间和金钱才行。</p><p>所以说，平日里要忌口辛辣之物，除了辣条之外，一些辣的炸鸡、辣的汉堡、辣的火锅等食物，最好也忌口。不然到时候满脸痘痘，可是很影响你的容颜的，一旦也不好看哟。</p><p><strong>女孩平日吃什么好</strong></p><p>食物是一定要吃的，但是为了身体好，选择食物时要多思考一下，建议女孩们平日里吃这些，才能吸收到足够的养分，促进身体发育：</p><p><strong>1、五谷杂粮</strong></p><p>这类食物吃了容易消化，女孩正值长身体的时候，食物消化得快，才能更好地被吸收，帮助滋养身体。所以说，平日里可以吃些地瓜、喝些小米粥或是玉米粥之类的。</p><p><strong>2、鱼肉</strong></p><p>鱼肉含有丰富的蛋白质，这可是人体发育不可缺少的成分。正值发育阶段的女孩子，不妨吃一些鱼肉。同时鱼肉还富含铁、镁等矿物质，这些营养被身体吸收之后，对身体均有益处。建议平日里要吃些沙丁鱼、三文鱼之类的，不可挑食哟。</p>)
