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提醒中老年人：平时别太节俭，5种零食可常吃，腿脚有劲少生病
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-14
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拓荒牛
2025-06-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061408063844776.png"><p>坚果类零食：激活能量源泉</p><p>核桃，不仅仅是美味的小零食</p><p>核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。此外，核桃还富含维生素e，具有很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老，预防老年痴呆。多吃几颗核桃，不仅能够增强体力，还能够改善记忆力，提高大脑的工作效率。</p><p>杏仁，保护您的心脏健康</p><p>杏仁是一种营养丰富的坚果，富含优质蛋白质和纤维，有助于增强肌肉力量，提高身体的抵抗力。此外，杏仁还含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化和降血脂的作用，有助于保护心脏健康，预防心血管疾病的发生。每天适量食用杏仁，不仅能够满足身体对营养的需求，还能够帮助您保持健康，远离疾病的困扰。</p><p>水果类零食：补充维生素，增强免疫力</p><p>苹果，健康的“口袋零食”</p><p>苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素c和纤维，有助于提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。此外，苹果还含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇，预防便秘，保护肠道健康。每天吃一个苹果，不仅能够满足身体对维生素的需求，还能够帮助您保持健康，远离疾病的困扰。</p><p>蓝莓，保护您的视力</p><p>蓝莓是一种营养丰富的浆果，含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮，有助于保护眼睛健康，预防视力下降和眼部疾病的发生。此外，蓝莓还含有丰富的维生素c和维生素k，有助于提高免疫力，预防感染疾病的发生。多吃一些蓝莓，不仅能够满足身体对营养的需求，还能够保护您的视力，让您的眼睛更加明亮。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061317033665716.png"><p>坚果类零食：激活能量源泉</p><p>核桃，不仅仅是美味的小零食</p><p>核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。此外，核桃还富含维生素e，具有很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老，预防老年痴呆。多吃几颗核桃，不仅能够增强体力，还能够改善记忆力，提高大脑的工作效率。</p><p>杏仁，保护您的心脏健康</p><p>杏仁是一种营养丰富的坚果，富含优质蛋白质和纤维，有助于增强肌肉力量，提高身体的抵抗力。此外，杏仁还含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化和降血脂的作用，有助于保护心脏健康，预防心血管疾病的发生。每天适量食用杏仁，不仅能够满足身体对营养的需求，还能够帮助您保持健康，远离疾病的困扰。</p><p>水果类零食：补充维生素，增强免疫力</p><p>苹果，健康的“口袋零食”</p><p>苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素c和纤维，有助于提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。此外，苹果还含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇，预防便秘，保护肠道健康。每天吃一个苹果，不仅能够满足身体对维生素的需求，还能够帮助您保持健康，远离疾病的困扰。</p><p>蓝莓，保护您的视力</p><p>蓝莓是一种营养丰富的浆果，含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮，有助于保护眼睛健康，预防视力下降和眼部疾病的发生。此外，蓝莓还含有丰富的维生素c和维生素k，有助于提高免疫力，预防感染疾病的发生。多吃一些蓝莓，不仅能够满足身体对营养的需求，还能够保护您的视力，让您的眼睛更加明亮。</p><img)
