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提醒中老年人，要常吃这3种“粗粮”，少吃白粥面条，越吃越健康
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拓荒牛
2025-05-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051717061488162.png"><p>食材：新鲜玉米粒200克（或玉米粉50克），大米100克，水适量</p><p>详细做法：</p><p>1.将大米洗净，提前浸泡半小时；新鲜玉米粒剥下或直接使用玉米粉。</p><p>2.锅中加入适量清水，大火烧开后加入大米，煮沸后转小火慢炖。</p><p>3.若使用玉米粒，待大米半熟时加入；若使用玉米粉，则在大米快熟时慢慢撒入，边撒边搅拌，以防结块。煮至粥体浓稠即可。</p><p>2.)
