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控制饮食≠禁止饮食，糖尿病人要避免陷入这些饮食误区
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健康
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开说
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拓荒牛
2026-01-27
控制饮食≠禁止饮食，糖尿病人要避免陷入这些饮食误区
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美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2026-01-18
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026012711425344563.png"><p>糖尿病人控制饮食就是要把各种食物都吃到合适的量，每种都不能太多，也不能太少。对于大部分糖尿病人来说，正确的控制饮食是这样的：每天150-250克的碳水化合物（主食），500克蔬菜，100克瘦肉，200克水果，一把坚果，少许豆制品等。如此丰富的饮食，不会让你感到枯燥吧。</p><p>二、糖尿病人不能饿肚子</p><p>如果你平常主食的摄入量比较多，一开始控制饮食时可能会感觉饿，但只要坚持1-2周就会觉得舒服很多，控制饮食不是让你饿肚子，是让吃得恰到好处。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011814380035125.png"><p>糖尿病人控制饮食就是要把各种食物都吃到合适的量，每种都不能太多，也不能太少。对于大部分糖尿病人来说，正确的控制饮食是这样的：每天150-250克的碳水化合物（主食），500克蔬菜，100克瘦肉，200克水果，一把坚果，少许豆制品等。如此丰富的饮食，不会让你感到枯燥吧。</p><p>二、糖尿病人不能饿肚子</p><p>如果你平常主食的摄入量比较多，一开始控制饮食时可能会感觉饿，但只要坚持1-2周就会觉得舒服很多，控制饮食不是让你饿肚子，是让吃得恰到好处。</p><img)
