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控制血糖血压、清淡饮食…预防糖尿病肾病，要从5方面入手
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拓荒牛
2025-05-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050814050687412.png"></p><p>一、血糖管理是头等大事</p><p>1、监测要像刷牙一样规律</p><p>空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/l，餐后2小时血糖＜10mmol/l。建议每天至少测4次血糖，就像刷牙一样养成习惯。</p><p>2、别忽视糖化血红蛋白</p><p>每3个月查一次糖化血红蛋白，这个指标能反映近3个月的平均血糖水平，控制在7%以下是理想目标。</p><p>3、警惕黎明现象</p><p>早晨血糖容易飙升，睡前可以加测一次，必要时咨询医生调整用药方案。</p><p>二、血压控制同样关键</p><p>1、记住这两个数字</p><p>血压要控制在130/80mmhg以下，这个标准比普通高血压患者更严格。</p><p>2、家中自测很重要</p><p>每天早晚各测一次，记录数据。注意测量前静坐5分钟，避免情绪激动。</p><p>3、限盐有技巧</p><p>每天食盐不超过5克，相当于一个啤酒瓶盖的量。做菜时用柠檬汁、醋等代替部分盐。</p><p>三、饮食调理有门道</p><p>1、蛋白质要精打细算</p><p>每天每公斤体重摄入0.8克优质蛋白，优先选择鱼、蛋、豆制品。</p><p><img)
