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高血压患者要注意：这类食物吃多了不光危害心血管，还加速肾损伤
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拓荒牛
4小时前
高血压患者要注意：这类食物吃多了不光危害心血管，还加速肾损伤
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拓荒牛
4小时前
高血压患者要注意：这类食物吃多了不光危害心血管，还加速肾损伤
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拓荒牛
7小时前
高血压患者要注意：这类食物吃多了不光危害心血管，还加速肾损伤
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拓荒牛
8小时前
中国游客冰岛租车遭天价索赔：沙尘造成“针眼大损伤”要赔14万，新车才23万
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拓荒牛
2025-06-30
中国游客冰岛租车遭天价索赔：沙尘造成“针眼大损伤”要赔14万，新车才23万
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拓荒牛
2025-06-29
小白鼠饮用后心肌损伤、炎症增加，不少人天天喝！
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拓荒牛
2025-06-09
小白鼠饮用后心肌损伤、炎症增加，不少人天天喝！
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拓荒牛
2025-06-08
“班卡特损伤”后如何从饮食摄取营养
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拓荒牛
2025-05-27
“班卡特损伤”后如何从饮食摄取营养
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拓荒牛
2025-05-22
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314301131623.png"></p><h3>一、被忽视的"甜蜜陷阱"</h3><p>1、游离糖的伪装术</p><p>包装食品配料表里，果葡糖浆、麦芽糖浆等23种别名都在偷偷加糖。一盒风味酸奶含糖量可能超过6块方糖，而所谓的"无蔗糖"食品可能添加了更糟糕的代糖。</p><p>2、糖分如何摧毁血压平衡</p><p>过量的糖会刺激交感神经持续兴奋，导致血管收缩。同时引发胰岛素抵抗，造成水钠潴留，双重作用推高血压值。</p><h3>二、肾脏发出的求.救信号</h3><p>1、早期预警容易被忽略</p><p>夜尿增多不一定是前列.腺问题，可能是肾小管浓缩功能受损。晨起眼睑浮肿超过30分钟不消，提示蛋白质可能正在漏出。</p><p>2、化验单上的危险密码</p><p>尿微量白蛋白/肌酐比值超过30mg/g就要警惕，血肌酐值虽在正常范围但逐年上升也值得关注。这些变化往往比血压数值更早提示风险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314391826420.png"></p><h3>一、被忽视的"甜蜜陷阱"</h3><p>1、游离糖的伪装术</p><p>包装食品配料表里，果葡糖浆、麦芽糖浆等23种别名都在偷偷加糖。一盒风味酸奶含糖量可能超过6块方糖，而所谓的"无蔗糖"食品可能添加了更糟糕的代糖。</p><p>2、糖分如何摧毁血压平衡</p><p>过量的糖会刺激交感神经持续兴奋，导致血管收缩。同时引发胰岛素抵抗，造成水钠潴留，双重作用推高血压值。</p><h3>二、肾脏发出的求.救信号</h3><p>1、早期预警容易被忽略</p><p>夜尿增多不一定是前列.腺问题，可能是肾小管浓缩功能受损。晨起眼睑浮肿超过30分钟不消，提示蛋白质可能正在漏出。</p><p>2、化验单上的危险密码</p><p>尿微量白蛋白/肌酐比值超过30mg/g就要警惕，血肌酐值虽在正常范围但逐年上升也值得关注。这些变化往往比血压数值更早提示风险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311305765176.png"></p><h3>一、被忽视的"甜蜜陷阱"</h3><p>1、游离糖的伪装术</p><p>包装食品配料表里，果葡糖浆、麦芽糖浆等23种别名都在偷偷加糖。一盒风味酸奶含糖量可能超过6块方糖，而所谓的"无蔗糖"食品可能添加了更糟糕的代糖。</p><p>2、糖分如何摧毁血压平衡</p><p>过量的糖会刺激交感神经持续兴奋，导致血管收缩。同时引发胰岛素抵抗，造成水钠潴留，双重作用推高血压值。</p><h3>二、肾脏发出的求.救信号</h3><p>1、早期预警容易被忽略</p><p>夜尿增多不一定是前列.腺问题，可能是肾小管浓缩功能受损。晨起眼睑浮肿超过30分钟不消，提示蛋白质可能正在漏出。</p><p>2、化验单上的危险密码</p><p>尿微量白蛋白/肌酐比值超过30mg/g就要警惕，血肌酐值虽在正常范围但逐年上升也值得关注。这些变化往往比血压数值更早提示风险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070310353535208.png"></p><h3>一、被忽视的"甜蜜陷阱"</h3><p>1、游离糖的伪装术</p><p>包装食品配料表里，果葡糖浆、麦芽糖浆等23种别名都在偷偷加糖。一盒风味酸奶含糖量可能超过6块方糖，而所谓的"无蔗糖"食品可能添加了更糟糕的代糖。</p><p>2、糖分如何摧毁血压平衡</p><p>过量的糖会刺激交感神经持续兴奋，导致血管收缩。同时引发胰岛素抵抗，造成水钠潴留，双重作用推高血压值。</p><h3>二、肾脏发出的求.救信号</h3><p>1、早期预警容易被忽略</p><p>夜尿增多不一定是前列.腺问题，可能是肾小管浓缩功能受损。晨起眼睑浮肿超过30分钟不消，提示蛋白质可能正在漏出。</p><p>2、化验单上的危险密码</p><p>尿微量白蛋白/肌酐比值超过30mg/g就要警惕，血肌酐值虽在正常范围但逐年上升也值得关注。这些变化往往比血压数值更早提示风险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025063007030668571.png"></p><p>李女士还车时的车况。受访者供图</p><p>李女士提供的视频显示，车辆取还车时整体外观差异确实不明显。而后视镜的特写照片中，肉眼可见一些细微的黑色小点，挡风玻璃呈现出小范围白色点状划痕。</p><p>李女士强调，照片中不是所有的颜色痕迹均为他们造成的磨损，部分痕迹是因为车辆归还时未清洗、表面积灰所致。</p><p>李女士回忆，4月4日归还车辆时，租车行工作人员就站在车前拨打电话。几个电话后就当场告知她丈夫，因车辆受损他们还需要赔付243万冰岛克朗。因语言不通，李女士和丈夫瞬间懵了：“被这个金额惊呆了。没有任何车辆检测，也没有出具任何检测报告，当场就要我们刷信用卡支付。”</p><p>李女士立刻联系了国内租车app，工作人员让他们先行垫付。“租车行现场就刷了我们的信用卡，刷卡金额为243万克朗，但没刷成功。”)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062913013505458.png"></p><p>李女士还车时的车况。受访者供图</p><p>李女士提供的视频显示，车辆取还车时整体外观差异确实不明显。而后视镜的特写照片中，肉眼可见一些细微的黑色小点，挡风玻璃呈现出小范围白色点状划痕。</p><p>李女士强调，照片中不是所有的颜色痕迹均为他们造成的磨损，部分痕迹是因为车辆归还时未清洗、表面积灰所致。</p><p>李女士回忆，4月4日归还车辆时，租车行工作人员就站在车前拨打电话。几个电话后就当场告知她丈夫，因车辆受损他们还需要赔付243万冰岛克朗。因语言不通，李女士和丈夫瞬间懵了：“被这个金额惊呆了。没有任何车辆检测，也没有出具任何检测报告，当场就要我们刷信用卡支付。”</p><p>李女士立刻联系了国内租车app，工作人员让他们先行垫付。“租车行现场就刷了我们的信用卡，刷卡金额为243万克朗，但没刷成功。”)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060909062020017.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060817041330122.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052718043505538.png"><p>班卡特（bankart）骨折指肩关节盂前下边缘骨折，伴或者不伴有肩关节前脱位,是肩关节盂唇前下方在前下盂肱韧带复合体附着处的撕脱性损伤。其因肩关节前脱位引起，是造成习惯性前方不稳定和脱臼的基本损伤。</p><p>饮食营养是班卡特（bankart）损伤治疗的一部分，摄取营养可起到调节人体生理机能的作用，合理营养与饮食治疗有助于疾病的康复。</p><p><strong>避免传统饮食观念误区</strong></p><p>班卡特（bankart）损伤在愈合修复的过程中，需要消耗大量的钙。现实生活中，往往存在一些传统饮食观念的误区，让补钙变得“事倍功半”。</p><p>喝骨头汤补钙为了让骨折患者能够尽快愈合，民间一直流传着“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”的说法。但是，骨头汤里实际的含钙量非常低，而脂肪和嘌呤的含量却不低。如果按照成年人每日钙摄入量不少于800毫克计算，想通过喝骨头汤来达到钙推荐摄入量，则成年人每天至少需要喝40升的骨头汤。因此，靠喝骨头汤补钙只能是杯水车薪，不仅不能补钙，还不能让骨骼更健康，反而会造成体重增加、尿酸变高的风险。</p><p>蔬菜与补钙无关很多人认为，蔬菜中富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养素，与补钙没有太大关系。实际上，蔬菜中含有的钾、镁等矿物质，有助于维持机体酸碱平衡，减少钙质的流失。建议成年人保证每天摄入300g-500g的新鲜蔬菜。</p><p>豆浆代替牛奶补钙有些人喝不惯牛奶，往往用喝豆浆来补钙。但豆浆在加水稀释的制作过程中，钙含量也随之减少。因此，喝牛奶是补钙的最佳食物之一，有腹痛、腹胀、腹泻等乳糖不耐受的患者，可以采用喝酸奶或通过口服钙片的方式补充钙。</p><p><strong>饮食需要注意什么</strong></p><p>保证足够的钙摄入对骨骼健康有益，如奶和奶制品、豆制品、海鲜等。</p><p>补充维生素d促进钙的吸收，维持骨骼的生长发育，可适当食用蛋黄、鱼肝油等，也可适当晒太阳获取。</p><p>不喝浓茶浓茶会影响人体对钙质的吸收。浓茶中含有咖啡因，可以有效地抑制钙的吸收，增加钙质在体内排出的速度。</p><p>控制咖啡摄入量咖啡中的咖啡因、多酚和草酸会抑制机体对钙质的吸收。适量饮用咖啡一般不会导致严重的钙吸收问题，每天建议不超过3杯。</p><p>控制食盐的摄入食盐摄入过多，会影响钙的吸收，长期还会影响心脑血管健康。建议成年人每天食盐摄入量不超过5g。</p><p>少喝碳酸饮料过量饮用碳酸饮料，不仅会导致体内钙质流失，而且会使体重增加。建议成年人每天水摄入量在1500-1700ml，推荐喝白开水或淡茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。</p><p>保证营养均衡不要单纯摄入高钙食物，而忽略营养均衡。应根据食物多样性、合理搭配原则，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，还应注意避免过量进补食物、骨折休养期间活动量减少，导致体重增长。</p><p>保持良好的生活方式每天保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免情绪激动，有利于身体恢复。戒烟戒酒，避免进食辛辣刺激性的食物。</p><p>定期复查定期到医院进行复查，了解损伤组织恢复情况，制定后续的治疗方案。</p><p>需要注意的是，饮食营养只是班卡特（bankart）损伤治疗的一部分，患者还需遵循医生的治疗建议，根据个人情况制定合理的饮食计划，进行适当的休息和康复训练。如果对饮食或治疗有任何疑问，建议咨询医生或营养师以获取更专业的指导。</p><p><strong>文/静安寺街道社区卫生服务中心)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052213081203386.png"><p>班卡特（bankart）骨折指肩关节盂前下边缘骨折，伴或者不伴有肩关节前脱位,是肩关节盂唇前下方在前下盂肱韧带复合体附着处的撕脱性损伤。其因肩关节前脱位引起，是造成习惯性前方不稳定和脱臼的基本损伤。</p><p>饮食营养是班卡特（bankart）损伤治疗的一部分，摄取营养可起到调节人体生理机能的作用，合理营养与饮食治疗有助于疾病的康复。</p><p><strong>避免传统饮食观念误区</strong></p><p>班卡特（bankart）损伤在愈合修复的过程中，需要消耗大量的钙。现实生活中，往往存在一些传统饮食观念的误区，让补钙变得“事倍功半”。</p><p>喝骨头汤补钙为了让骨折患者能够尽快愈合，民间一直流传着“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”的说法。但是，骨头汤里实际的含钙量非常低，而脂肪和嘌呤的含量却不低。如果按照成年人每日钙摄入量不少于800毫克计算，想通过喝骨头汤来达到钙推荐摄入量，则成年人每天至少需要喝40升的骨头汤。因此，靠喝骨头汤补钙只能是杯水车薪，不仅不能补钙，还不能让骨骼更健康，反而会造成体重增加、尿酸变高的风险。</p><p>蔬菜与补钙无关很多人认为，蔬菜中富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养素，与补钙没有太大关系。实际上，蔬菜中含有的钾、镁等矿物质，有助于维持机体酸碱平衡，减少钙质的流失。建议成年人保证每天摄入300g-500g的新鲜蔬菜。</p><p>豆浆代替牛奶补钙有些人喝不惯牛奶，往往用喝豆浆来补钙。但豆浆在加水稀释的制作过程中，钙含量也随之减少。因此，喝牛奶是补钙的最佳食物之一，有腹痛、腹胀、腹泻等乳糖不耐受的患者，可以采用喝酸奶或通过口服钙片的方式补充钙。</p><p><strong>饮食需要注意什么</strong></p><p>保证足够的钙摄入对骨骼健康有益，如奶和奶制品、豆制品、海鲜等。</p><p>补充维生素d促进钙的吸收，维持骨骼的生长发育，可适当食用蛋黄、鱼肝油等，也可适当晒太阳获取。</p><p>不喝浓茶浓茶会影响人体对钙质的吸收。浓茶中含有咖啡因，可以有效地抑制钙的吸收，增加钙质在体内排出的速度。</p><p>控制咖啡摄入量咖啡中的咖啡因、多酚和草酸会抑制机体对钙质的吸收。适量饮用咖啡一般不会导致严重的钙吸收问题，每天建议不超过3杯。</p><p>控制食盐的摄入食盐摄入过多，会影响钙的吸收，长期还会影响心脑血管健康。建议成年人每天食盐摄入量不超过5g。</p><p>少喝碳酸饮料过量饮用碳酸饮料，不仅会导致体内钙质流失，而且会使体重增加。建议成年人每天水摄入量在1500-1700ml，推荐喝白开水或淡茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。</p><p>保证营养均衡不要单纯摄入高钙食物，而忽略营养均衡。应根据食物多样性、合理搭配原则，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，还应注意避免过量进补食物、骨折休养期间活动量减少，导致体重增长。</p><p>保持良好的生活方式每天保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免情绪激动，有利于身体恢复。戒烟戒酒，避免进食辛辣刺激性的食物。</p><p>定期复查定期到医院进行复查，了解损伤组织恢复情况，制定后续的治疗方案。</p><p>需要注意的是，饮食营养只是班卡特（bankart）损伤治疗的一部分，患者还需遵循医生的治疗建议，根据个人情况制定合理的饮食计划，进行适当的休息和康复训练。如果对饮食或治疗有任何疑问，建议咨询医生或营养师以获取更专业的指导。</p><p><strong>文/静安寺街道社区卫生服务中心)
