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成为瘦子的8个习惯，尤其第三个！
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拓荒牛
2025-08-06
成为瘦子的8个习惯，尤其第三个！
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-06
成为瘦子的8个习惯，尤其第三个！
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080616025858182.png"><p>1、晚上不吃饭</p><p>这是一个备受争议的话题，但不可否认，控制晚餐的热量摄入确实能帮助身体更好地进入修复状态，而不是忙于消化。不过，这里的“不吃”并不意味着完全禁食，而是选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜沙拉，既能满足口感，又不会带来额外的热量负担。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080610030823771.png"><p>1、晚上不吃饭</p><p>这是一个备受争议的话题，但不可否认，控制晚餐的热量摄入确实能帮助身体更好地进入修复状态，而不是忙于消化。不过，这里的“不吃”并不意味着完全禁食，而是选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜沙拉，既能满足口感，又不会带来额外的热量负担。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080309045855625.png"><p>1、晚上不吃饭</p><p>这是一个备受争议的话题，但不可否认，控制晚餐的热量摄入确实能帮助身体更好地进入修复状态，而不是忙于消化。不过，这里的“不吃”并不意味着完全禁食，而是选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜沙拉，既能满足口感，又不会带来额外的热量负担。</p><img)
