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想要保护器官，远离尿毒症？医生：请注意晚上吃饭，坚持这些
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091710053787413.png"></p><h3>一、晚餐时间影响肾脏健康</h3><p>1、理想进食时段</p><p>最佳晚餐时间应控制在18：00-19：30之间，给消化系统留出3小时工作时间。超过20：00进食，会导致肾脏在睡眠时仍要加班过滤代谢废物。</p><p>2、夜宵的危害</p><p>深夜进食迫使肾脏在休息时间继续工作，长期如此可能加速肾功能衰退。研究显示，经常吃夜宵的人群肾功能指标异常率比正常饮食者高37%。</p><h3>二、这些晚餐习惯最伤肾</h3><p>1、高盐饮食陷阱</p><p>一碟咸菜、一碗泡面所含的钠离子，会让肾脏整夜忙于调节电解质平衡。建议晚餐食盐量控制在3克以内，避免腌制食品。</p><p>2、过量蛋白质摄入</p><p>晚上大量食用肉类、海鲜等高蛋白食物，会产生过多尿素氮等代谢废物。肾功能正常者晚餐蛋白质摄入建议不超过20克。</p><p>3、浓汤的误区</p><p>老火靓汤看似养生，实则含有大量嘌呤和磷元素。这些物质需要肾脏超负荷代谢，长期可能诱发高尿酸血症。</p><h3>三、护肾晚餐的黄金法则</h3><p>1、优选低蛋白主食</p><p><img)
