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怎样减肥更科学？请注意避开这4个常见的陷阱，或可安全减重
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企业头条
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091813023843682.png"><p>我们知道，水果大多具有清冽甘甜的口感，这和其中丰富的果糖、葡萄糖含量有密切关联。因此，除去维生素和微量元素之外，不少水果也同样是高热量的高糖食物，如果在已经吃饱的情况下进补，便可能会导致摄入能量超标，反而不利于减肥。</p><p>因此，更好的选择是在饭前吃水果，这有利于提供饱腹感从而减少正餐的主食食用量。</p><p>2.睡前喝水易导致发胖</p><p>不少朋友觉得睡前喝水会导致身体水肿，从而加重肥胖现象。但事实上，睡前适当的补充水分将有助于身体在夜间进行充分的代谢活动，从而保障夜间的基础热量消耗，对减脂反而有一定帮助。</p><img)
