站内搜索：怀孕
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
怀孕时吃对很重要，要宝宝健康，3种营养不要缺
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-06-06
为将来孩子着想：怀孕早期，三种食物孕妇要多吃！
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-06-03
48岁女子怀孕7个月才知道自己怀了，和现任丈夫认识40天闪婚，曾被医生判定怀不上
不感兴趣
x
资讯
0评论
·
0
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-05-30
48岁女子怀孕7个月才知道自己怀了，和现任丈夫认识40天闪婚，曾被医生判定怀不上
不感兴趣
x
资讯
0评论
·
0
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-05-28
从江亚菲到北电夫人，35岁意外怀孕，她的人生却大反转
不感兴趣
x
娱乐
0评论
·
0
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-05-25
怀孕1-10月营养食谱，每天吃的不用愁怀孕
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-05-24
不藏了？谢娜公开回应怀孕生4孩！结婚13年“被离婚”10次，为何她的婚姻依旧是天花板的存在？
不感兴趣
x
娱乐
0评论
·
0
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-05-21
森林狼队戈贝尔在西部决赛前与怀孕女友分手
不感兴趣
x
体育
0评论
·
0
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-05-21
怀孕初期吃什么补充营养？别只知道吃叶酸，这几种也要补充到位
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-05-18
TMZ：戈贝尔在季后赛前夕与怀孕女友分手 并将她和儿子赶出家门
不感兴趣
x
娱乐
0评论
·
0
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-05-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060611040080457.png"></p><h3>一、叶酸：胎儿发育的"建筑师"</h3><p>1、神经管发育全靠它</p><p>孕早期缺乏叶酸，可能引发脊柱裂等神经管缺陷。建议备孕前3个月就开始补充，持续到孕12周。</p><p>2、食物来源要记牢</p><p>深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类都富含叶酸。但食物中的叶酸吸收率只有50%，需要配合补充剂。</p><p>3、剂量把控很重要</p><p>每天400-800微克最合适，过量可能掩盖维生素b12缺乏症状。</p><h3>二、铁元素：母子健康的"运输队"</h3><p>1、预防贫血的关键</p><p>孕期血容量增加50%，缺铁会导致头晕乏力，影响胎儿供氧。</p><p>2、这些食物要多吃</p><p>红肉、动物血制品、黑木耳含铁丰富。搭配维生素c食物能提升吸收率。</p><p>3、补铁小技巧</p><p>避免与钙片、咖啡同服，间隔2小时以上。出现黑便属正常现象。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060311054486522.png"></p><h3>一、胎儿最需要的三大营养</h3><p>1、叶酸：神经管发育的守护者</p><p>绿叶蔬菜里的天然叶酸，比合成叶酸更容易被吸收。每天保证200克菠菜或油菜，焯水后凉拌能保留更多营养。芦笋、西兰花也是优质选择。</p><p>2、优质蛋白：细胞分裂的原材料</p><p>鸡蛋、鱼肉中的完全蛋白含有人体必需氨基酸。每周吃3次深海鱼，建议选择巴掌大小的三文鱼段，清蒸最能锁住dha。素食者可以用豆腐搭配坚果来补充。</p><p>3、铁元素：预防贫血的关键</p><p>动物肝脏每周吃1-2次，每次50克足够。搭配维生素c丰富的彩椒一起炒，吸收率能提升3倍。红枣、黑木耳等植物性铁源需要配合酸性水果食用。</p><h3>二、容易被忽视的营养补充</h3><p>1、碘元素：每天6克碘盐就足够</p><p>甲状腺激素合成离不开碘，但过量反而有害。除了碘盐，每周吃两次海带汤就能满足需求。紫菜蛋花汤是简单又美味的选择。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053009031668700.png"></div><p>（来源：潇湘晨报）</p><p>【来源：长城网】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052817015525111.png"></div><p>（来源：潇湘晨报）</p><p>【来源：长城网】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052516083213657.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052416045281333.png"><p>各位准妈妈们，是不是一怀孕就开始纠结每天该吃什么了？别担心，我这有份从怀孕1月到10月的营养食谱，保证让你吃得开心，宝宝长得健康！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052113120346031.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111045255360.png"></p><p>明尼苏达森林狼队在周四锁定了西部决赛的席位。森林狼队在第五场比赛中以)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051814065888012.png"><p>但是，妈妈们想吃却吃不下，因为怀孕早期的妊娠反应会让妈妈们食欲下降，有时候还会恶心、呕吐，甚至吃下去的东西还都吐了出来。</p><p>这可愁坏了妈妈们，总觉得不吃点东西到肚子里就对不起胎宝宝，生怕宝宝在自己肚子里会饿到，所以常常勉强自己吃点东西，吃了又吐、吐了又吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051709115736303.png"></p><p>直播吧5月17日讯)
