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给家长忠告：别让孩子在“假努力”里耗光力气，人生不是“演戏”
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教育
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
一位从教27年老教师的忠告：家长最好常翻翻孩子的作业本，出现这4种现象，一定要警惕！
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教育
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-04
63岁李叔因血糖过高死亡，医生忠告：这3种素食，糖友需尽量少吃
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-04
看了之前火爆《小巷人家》，我终于明白刘震云那句扎心忠告：一个家庭最大的悲哀，就是把日子过反了！
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娱乐
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-02
糖尿病死亡人数越来越多，医生忠告：想养胰腺，晚饭坚持两多三少
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-28
河南第一懒人，23岁在家中去世，我彻底明白李玫瑾那句忠告：教育最大的失败，就是让孩子从小过得“太顺”！
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教育
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-28
中老年人要远离洋葱？忠告：不想住进医院，这4种食物尽量少吃
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美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-26
河南第一懒人，23岁懒死家中，我彻底明白李玫瑾那句忠告：教育最大的失败，就是让孩子从小过得“太顺”！
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教育
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-26
中老年人要远离洋葱？忠告：不想住进医院，这4种食物尽量少吃
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-22
花生是高血脂“祸首”？医生忠告：不想血管堵塞，4物再馋也别吃
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健康
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060716034542668.png"><p>一、学霸的学习秘诀：不是拼时间，而是拼专注。</p><p>你见过那种课间十分钟还在写作业的孩子吗？他们不是在装努力，而是真的知道：学习就像冲刺跑，集中精力猛冲一阵，比慢悠悠磨洋工管用10倍。</p><p>举个真实场景：</p><p>老师在班上批评同学，别人都在看热闹，学霸却能趁机背会两个英语单词；午休只有20分钟，他们能快速做对一道数学题，心里成就感满满。</p><p>这种“见缝插针”的专注，让他们每天多学不少东西，还不觉得累。</p><p>为啥专注能让学习变轻松？</p><p>比如你用10分钟专注背会一首古诗，比磨磨蹭蹭半小时没记住更有成就感。这种“我能行”的感觉，会让孩子越来越喜欢学习，形成良性循环。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060417062451427.png"><h1><strong>01)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060410043573738.png"></p><h3>一、这三种素食是"隐形升糖王"</h3><p>1、软糯的芋头：淀粉含量高达25%</p><p>每100克芋头的碳水化合物含量相当于半碗米饭。特别是煮得软烂的芋头，糊化程度高，升糖速度堪比白糖。建议糖友每次食用不超过50克，搭配膳食纤维丰富的蔬菜。</p><p>2、油炸素丸子：吸油量超乎想象</p><p>茄子、豆腐等食材经油炸后，吸油量可达40%。高温油炸还会产生大量ages（晚期糖基化终末产物），加速血管损伤。想吃素丸子建议用空气炸锅，或者选择清蒸做法。</p><p>3、勾芡的素菜：隐藏的糖分炸.弹</p><p>餐馆常见的蚝油生菜、鱼香茄子等，勾芡用的淀粉加上调味糖，一份菜可能含15克以上添加糖。自己做饭要避免用淀粉勾芡，调味时选择代糖。</p><h3>二、糖友选素食的黄金法则</h3><p>1、看质地：脆的比软的好</p><p>选择西芹、芦笋等需要咀嚼的蔬菜，避免土豆泥、南瓜糊等糊状食物。咀嚼过程能延缓血糖上升速度。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060216054800056.png"><p><strong>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052817050484124.png"></p><h3>一、晚餐必做"两多"原则</h3><p>1、多选高纤维食材</p><p>燕麦、荞麦等全谷物要占主食1/3以上，搭配200克深色蔬菜。纤维就像胰腺的"清洁工"，能延缓糖分吸收速度。凉拌莴笋丝、清炒秋葵都是不错的选择。</p><p>2、多补充优质蛋白</p><p>清蒸鱼、水煮虾的烹饪方式最理想，每次掌心大小分量足够。蛋白质可以促进胰岛素分泌，但要注意避免高温油炸。豆腐、鸡蛋羹也是很好的选择。</p><h3>二、务必远离"三少"禁忌</h3><p>1、少碰隐形糖陷阱</p><p>红烧汁、沙拉酱这些调味料含糖量惊人，建议用葱姜蒜和香料代替。连看似健康的酸奶也要选无糖款，水果控制在100克以内。</p><p>2、少食高脂难消化物</p><p>炸鸡、五花肉这些高脂肪食物会让胰腺超负荷工作。特别要当心骨头汤表面的浮油，最好冷藏后撇去油脂再食用。</p><p>3、少用精制碳水化合物</p><p>白米饭、馒头这些精制碳水会引发血糖骤升，建议用杂粮饭替代。如果实在想吃，记得先吃蔬菜垫底，控制在一小碗以内。</p><h3>三、容易被忽视的晚餐细节</h3><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052815274670281.png"><p>郭德纲曾在相声中，讲过一句发人深省的话：</p><p><strong>“吃亏要趁早，一帆风顺不是什么好事，从小娇生惯养，连狠话都没听过，走到街上谁瞪他一眼都受不了。”</strong></p><p>然而现实太过扎心，很多人明白这个道理时，已经走了很远的路，栽了无数个跟头，酿出了不少祸端。</p><p><strong>更加残酷的是，有多少父母，总想着为孩子遮风挡雨，包揽全部，却不曾想，失去了原则的爱，正是摧毁孩子意志，导致其坠入深渊的源头所在。</strong></p><p><strong>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052617052011885.png"><p>洋葱：健康食材还是“禁忌”？</p><p>李大爷今年68岁，身体一直很硬朗，平时饮食也很讲究。一天中午，他做了一盘洋葱炒蛋，觉得味道鲜美，便多吃了几口。可没过多久，李大爷就开始感到胃里隐隐作痛，还出现了烧心的感觉。老伴儿看到后，赶紧递了一杯温水，关切地问：“是不是吃坏了？”李大爷喝了口水，叹了口气：“我咋觉得，每次吃洋葱，胃里就不舒服呢？这东西老年人是不是不能吃？”老伴儿听了，也犯了嘀咕：“洋葱不是挺健康的吗？咋还伤胃了？”其实，洋葱并不是中老年人的“禁忌食物”，反而对健康有很多好处。洋葱富含槲皮素、硫化合物和膳食纤维，这些成分有助于降血压、抗炎、增强免疫力，还能促进心血管健康，对预防高血压和动脉硬化有一定帮助。然而，为什么有些人吃了洋葱会感到不适呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052614052406142.png"><p>为了能让儿子活得轻松，他们一味地纵容孩子“衣来伸手”、“饭来张口”，只希望能免他苦、免他累。</p><p>就连走路、吃饭这种最基本的行为，他们都怕孩子从中受累，尽可能地帮助儿子完成。</p><p>当同龄的孩子学走路时，他们害怕儿子磕着碰着，每天出门都把儿子背在身上。</p><p>在孩子八岁之前，父母还会时常用箩筐或担子轮流挑着他，避免让他费一点力气。</p><p>在别家孩子已经开始上学的年纪，夫妇俩在亲戚邻里的劝说下，才终于决定把孩子送去学校读书。</p><p>由于常年在父母的庇护下生活，平日里所有的事情都有父母替他完成，所以上学后的杨锁，连作业也不愿意写，老师一旦批评他两句，他就回家向父母哭诉。</p><p>父母得知儿子在学校受到严厉管教，不仅不教导儿子，还跑去学校希望老师对孩子温柔点。</p><p>一开始，杨锁也想分担下家里的琐事，试着干一些活，可父母看到后，都拦了下来，担心累着孩子。</p><p>孩子长大的路上，他们不忍心对儿子责备一句，也不愿看到儿子受一点委屈。</p><p>所以当儿子冒出“不想上学”的念头时，夫妇俩也任由孩子辍学回了家，继续在他们的宠爱下生活。</p><p>杨锁十多岁时，他的父亲不幸因病离世，家里全靠母亲一人维持生计，可母亲依然倾其所有娇惯儿子，她每天在外忙碌，忙完回家还要照顾儿子。</p><p>后来她的身体状况越来越差，实在无力承担家里的活，便叫儿子帮忙，却遭到了对方拒绝，为此还跟她大闹一场。</p><p>几年后，杨母也因身体原因离开了人世，随后毫无自理能力的杨锁就变卖了家里所有值钱的东西，实在没钱的时候就去邻居家讨饭吃。</p><p>堂哥知道他的处境后，本想带他一起去工地干活赚钱，可他却因为怕晒溜回了家。</p><p>后来又有人给他介绍了饭店的工作，他也因为怕累偷懒，丢了工作。</p><p>就这样杨锁又回到了自己家里，有人送来菜和肉，他也懒得做饭，有现成的东西就吃，没有就睡觉。</p><p>时间一天天过去，某年年底，堂哥担心他太久没吃东西，前去家里探望，却发现他已经离开了这个世界，生命停在了23岁。</p><p>此事在当地流传后，网友们称其为“河南第一懒人”，很多人感慨万千，这个悲剧也给了不少父母警示。</p><p>不禁想起李玫瑾教授曾谈到的一个观点：</p><p>“父母不能太顺着孩子，很多不听话的孩子都是被父母宠坏的。</p><p>爱就像营养一样，爱孩子是必须的，但是爱到一定时间要有节度，若是超出了节度，就会让人‘营养过剩’，只会害了孩子。”</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052213075055773.png"><p>洋葱：健康食材还是“禁忌”？</p><p>李大爷今年68岁，身体一直很硬朗，平时饮食也很讲究。一天中午，他做了一盘洋葱炒蛋，觉得味道鲜美，便多吃了几口。可没过多久，李大爷就开始感到胃里隐隐作痛，还出现了烧心的感觉。老伴儿看到后，赶紧递了一杯温水，关切地问：“是不是吃坏了？”李大爷喝了口水，叹了口气：“我咋觉得，每次吃洋葱，胃里就不舒服呢？这东西老年人是不是不能吃？”老伴儿听了，也犯了嘀咕：“洋葱不是挺健康的吗？咋还伤胃了？”其实，洋葱并不是中老年人的“禁忌食物”，反而对健康有很多好处。洋葱富含槲皮素、硫化合物和膳食纤维，这些成分有助于降血压、抗炎、增强免疫力，还能促进心血管健康，对预防高血压和动脉硬化有一定帮助。然而，为什么有些人吃了洋葱会感到不适呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111085261362.png"></p><h3>一、花生到底是不是高血脂元凶</h3><p>1、花生的真实身份</p><p>花生其实是优质植物蛋白来源，富含不饱和脂肪酸。每天吃20-30克（约一小把）反而有助于调节血脂。关键是要选原味、非油炸的食用方式。</p><p>2、研究数据说话</p><p>多项营养学研究显示，适量食用花生的人群，心血管疾病发生率比完全不吃的人低15%-20%。花生中的精氨酸能帮助血管保持弹性。</p><p>3、哪些人要特别注意</p><p>胆囊切除术后患者、严重痛风发作期人群确实需要控制花生摄入量，但普通健康人完全不必谈花生色变。</p><h3>二、真正伤血管的4类食物</h3><p>1、反式脂肪酸大户</p><p>•人造奶油制作的糕点</p><p>•反复使用的油炸食品</p><p>•某些植脂末奶茶</p><p>这类脂肪会让坏胆固醇飙升，直接损伤血管内皮。</p><p>2、隐形盐超标食品</p><p>•话梅等蜜饯类零食</p><p>•即食火锅底料</p><p>•某些标注"低钠"实则高盐的酱油</p><p>过多的钠离子会导致血管壁水肿，增加血压负担。</p><p><img)
