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心脏年轻密码：营养师推荐中老年必吃的三样黄金食材
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美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091920044062041.png"><p>二、坚果：心脏加油站</p><p>核心优势：杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸和维生素e，能保护血管内皮。</p><p>黄金配方：五坚果能量球</p><p>选材：混合杏仁、核桃、腰果、南瓜籽、奇亚籽处理：坚果烤箱150度烤10分钟，晾凉后切碎混合：加入蜂蜜和燕麦揉成团定型：搓成小球冷藏2小时定型关键技巧：蜂蜜可替换为枣泥，糖尿病患者可用代糖。</p><img)
