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心脏不好少吃花生？多家医生提醒：保护好心脏，少吃5种坚果食品
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100822421436104.png"><p>坚果的健康益处与潜在风险</p><p>坚果的营养价值</p><p>坚果是营养丰富的食品，含有健康的不饱和脂肪酸、纤维、维生素e、矿物质如镁和钾。它们有助于降低心血管疾病风险，提高血液中的好胆固醇（hdl），支持心脏健康。研究表明，适量食用坚果可以降低心脏病发病率。</p><p>潜在的健康风险</p><p>尽管坚果对健康有益，但其高脂肪和高热量可能对心脏健康造成负面影响。尤其是饱和脂肪含量较高的坚果，过量食用可能导致体重增加和血脂水平升高，从而增加心脏病的风险。</p><img)
