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得了甲状腺疾病，不能吃鱼肉？提醒：5种“发物”确实要少吃
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健康
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开说
|
拓荒牛
2025-10-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100505062843563.png"></p>一、关于鱼肉的真相<p>1、鱼肉富含优质蛋白和omega-3脂肪酸</p><p>这些营养素对甲状腺功能有保护作用，适量食用反而有益。特别是深海鱼中的硒元素，能帮助维持甲状腺正常功能。</p><p>2、注意烹饪方式</p><p>避免油炸、腌制等重口味做法，清蒸、水煮等清淡烹饪更适合甲状腺疾病患者。每周2-3次，每次100克左右最为适宜。</p>二、真正要警惕的5类“发物”<p>1、高碘食物</p><p>海带、紫菜等海产品含碘量极高，可能干扰甲状腺功能。甲亢患者尤其要控制，甲减患者也需遵医嘱适量摄入。</p><p>2、十字花科蔬菜</p><p>西兰花、卷心菜等含有硫氰酸盐，可能影响甲状腺对碘的利用。但煮熟后含量大幅降低，不必完全禁食。</p><p>3、大豆制品</p><p>大豆中的异黄酮可能干扰甲状腺激素合成。建议与含碘食物间隔4小时食用，避免同时进食。</p><p><img)
