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很多人爱吃酸奶，那么吃酸奶有什么好处？别低估酸奶的6大好处了
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-06
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090620043824484.png"><p>二、改善肠道健康</p><p>肠道健康是身体健康的基石。酸奶中的益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助排便。</p><p>同时，益生菌还能分解食物中的乳糖，减轻乳糖不耐受症状，使肠道更加健康。对于经常便秘或肠道不适的人群来说，酸奶无疑是一种理想的食品选择。</p><p>三、促进消化</p><p>酸奶中的乳酸菌不仅能分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，使其更易于消化吸收，还能促进胃液分泌，提高胃酸度，从而加速食物的消化过程。</p><p>酸奶中的蛋白质更易吸收，其中的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率，适合消化不良时饮用。</p><p>对于消化不良或食欲不佳的人来说，适量食用酸奶能够有效缓解症状，提升食欲。</p><img)
