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当心！蜂蜜虽好但喝法有讲究，医生提醒：这3个细节不注意或伤身
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健康
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拓荒牛
2025-09-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090408044161280.png"></p><h3>一、水温不对等于白喝</h3><p>1、超过60℃会破坏活性酶</p><p>用滚烫的开水冲泡蜂蜜是大忌，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖氧化酶等活性成分。最佳水温控制在40-50℃，手感微烫但不烫嘴的程度。</p><p>2、冷水冲泡效果打折扣</p><p>虽然冷水不会破坏营养，但不利于蜂蜜中营养成分的溶解释放。建议先用少量温水化开，再加常温水调至适宜温度。</p><h3>二、饮用时间有玄机</h3><p>1、晨起空腹要谨慎</p><p>早晨空腹喝蜂蜜水可能刺激胃酸分泌，胃不好的人容易出现反酸。建议先喝半杯温水，10分钟后再饮用蜂蜜水。</p><p>2、睡前饮用需适量</p><p><img)
