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当之无愧的“秋果之王”！每天吃几个，大补又活血，腿脚更有劲！
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拓荒牛
2025-09-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609041100218.png"><p>其中，维生素c的含量尤其突出，能够增强人体免疫力；而钾元素则有助于调节体内水分平衡，预防高血压。</p><p>栗子还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化吸收。由于这些特性，栗子被认为具有补气养血、强身健体的功效。</p><p>【每天吃几个栗子？】</p><p>虽然栗子营养价值高，但它同时也是高能量的食物，在食用时需要注意适量。一般来说，成年人每天食用5-10颗（大约50-100克），即可满足身体，对多种营养素的需求，同时也不会造成能量过剩。</p><p>对于需要控制体重，或者患有糖尿病的人来说，更应根据自身情况，适当减少摄入量。</p><img)
