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强化免疫防线，这6类食物是你的“天然盟友”！
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健康
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来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-04-29
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ywwse.img"><p>2、绿叶蔬菜：菠菜与羽衣甘蓝</p><p>绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，不仅富含维生素c，还含有丰富的维生素k、维生素a、铁和叶酸。这些营养素对于维持免疫系统的正常运作至关重要。例如，维生素a有助于维护皮肤和黏膜的健康，这是阻止病原体入侵的第一道屏障。每100克菠菜中含有约28.1毫克维生素c，而羽衣甘蓝则提供了更高的维生素k含量，有助于骨骼健康。</p><img)
