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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061617042706823.png"><p>一、绿豆——清热解暑的“绿色宝石”</p><p>绿豆，作为夏季的消暑佳品，历来备受人们喜爱。绿豆性凉、味甘，清热解毒、利尿消肿。在炎热的夏季，一碗绿豆汤或绿豆粥，不仅能够为人们带来清凉的口感，还能够有效地缓解体内的暑热。</p><p>对于中老年人来说，绿豆更是不可多得的养生佳品。绿豆中的蛋白质含量丰富，且多为优质蛋白质，能够补充人体所需的营养。同时，绿豆中的维生素和矿物质含量也相对较高，如维生素e和钙、磷等，多吃对身体有好处。</p><p>在食用绿豆时，中老年人可以选择将绿豆与其他食材搭配，如绿豆百合汤、绿豆银耳羹等，不仅口感更加丰富，还能够增加营养价值。</p><img)
